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1、每天喝数杯新颖柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁弥补矿物量，那都是预防抽筋的办法。
2、所以到了孕晚期，我们建议孕妈妈采纳左侧卧，如许不单利于缓解抽筋，还有助于改动子宫右扭转向曲位，由此到达胎位变更一般以及临蓐一般的成效。
3、恰当的时候也要进来运动运动或者是晒晒太阳，如许就能充实的弥补钙物量，能够缓解孕期抽筋的现象。缓解痛苦悲伤晚上睡觉的时候碰见腿部抽筋，经常性让腿部得到推拿的效果，因为推拿能够缓解抽筋时候的痛苦悲伤。
4、晚上睡觉前能够温热水泡脚10分钟，不只能预防抽筋，还有利于睡眠，可谓一箭双雕。
妊妇腿抽筋,怎么办?
1、接纳左侧卧睡姿孕妈妈脚抽筋，晚上能够接纳左侧卧的睡姿，能缓解抽筋的症状，此外，孕妈妈要养成早睡早起的习惯，白日多漫步，避免血液轮回受阻而引发腿抽筋。
2、但应留意，运动过度也会形成妊妇腿部肌肉委靡，乳酸增加肌肉兴奋，从而引发睡觉时腿抽筋。因而，建议妊妇每天停止半个小时摆布的漫步、妊妇瑜伽等舒缓运动。记得要穿温馨柔嫩的鞋子。
3、可想而知，抽筋实的很难受，晚上一般很难入睡。当妊妇母亲的抽筋无法缓解时，能够选择让家人给她停止腿和脚的推拿。在推拿脚步的时候，能够先用手搓揉双手，然后能够很鼎力的推拿足底，如许有助于完全放松足部肌肉。
4、妊妇腿抽筋的应急办法 若是妊妇在夜间呈现了抽筋现象，一段时间后还没有主动缓解，就需要采纳应急办法。
孕期老是抽筋,到底是因为什么原因?1、可能是缺钙吧……怀孕期间，人体内钙需求量增加，若是仍是日常平凡的一般饮食，食物中钙的含量有可能不敷以满足人体的需要，招致血钙浓度相对减低，所以，有可能会呈现抽筋的现象。
2、病情阐发： 腿部的肌肉因接受额外的体重而感应委靡。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。妊妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。
3、次要是因为怀孕四个月之后胎儿对钙的需求会大量增加，若是妊妇日常平凡饮食里面的含钙量不高，也没有通过口服钙片弥补，如许就很容易会因为缺钙而呈现抽筋。不外除了缺钙，下面那些也是招致妊妇抽筋的常见原因。
4、一般而言，大大都妊妇呈现腿部抽筋次要是缺钙所引起的，建议女性伴侣在怀孕之后必然要包管充沛的营养，而且要包管营养的平衡，尽量制止呈现营养不良的现象。同时在孕期必然要留意防寒保暖工做，包管充沛的歇息时间，不要过度劳累。
