儿童食谱大全（幼儿园食谱大全）

1、迷你生果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。

2、蛋黄菠菜土豆泥 原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，参加适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

3、宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉质料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

4、营养价值：鸡蛋营养丰硕，蛋清为高卵白，蛋黄易消化，富含维生素A、D、B2，铁量含量较高；胡萝卜含维生素A及胡萝A，有助于儿童骨骼增长，对幼儿的目力及皮肤均有保健感化，并可进步免疫力。

5、燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。(三)黑枣粥，鲜肉小笼儿童营养食谱，苣笋豆干。黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

炒菜 ：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，小菜：拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。礼拜二 主食：花卷(白面、麻酱)。

宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。

红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌宜（1）宜番茄。含有丰硕的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。

儿童营养食谱之午餐篇 西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充沛，有促进儿童皮肤微轮回，预防皮肤性疾病，而且西红柿炒鸡蛋不乏卵白量、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

儿童一周营养食谱1 礼拜一 早餐：食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。 早点：食谱/量牛奶(200克)。

一周营养食谱 周一： 早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。 午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣） 晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。 周二： 早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。

儿童一日三餐营养食谱

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充沛，有促进儿童皮肤微轮回，预防皮肤性疾病，而且西红柿炒鸡蛋不乏卵白量、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

幼儿园一日三餐食谱表如下：早餐 幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。别的，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和卵白量。

西蓝花鲳鱼粥 西兰花除了维生素和炊事纤维含量丰硕之后，每100克西兰花就含有9毫克的铁，对预防缺铁性贫血有必然的感化。并且西兰花的抗热性较强，所以颠末高温烹饪，其营养仍是保留得较好。

岁孩子一日三餐表2 儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋卵白量含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，削减生病伤风的概率，以免家长们担惊受怕。

宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。

蛋黄菠菜土豆泥 原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。做法：将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，参加适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将熟鸡蛋黄捻碎。

儿童营养餐食谱有八宝莲子羹、紫薯薏仁营养粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、甘旨南瓜饼等。

1、儿童油腻食谱之蔬菜玉米麦片粥 质料 棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都能够)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花 做法 先筹办煮粥的质料，那里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

2、什锦蔬菜沙拉(成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等)原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。造法：熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。

3、儿童生病油腻食谱1 青菜香菇粥 青菜香菇粥是用大米、香菇末和青菜一路熬造而成，油腻爽口。青菜和香菇固然都是很常见的食材，但是却含有多种维生素和矿物量，关于伤风的恢复是有益处的。