儿童食谱（幼儿食谱大全3到6岁）

1、口水鸡肉。质料：三黄鸡、生姜、葱、料酒、油、辣椒、三萘、八角、豆豉、蒜、葱、醋、生抽、白糖、芝麻。做法：三黄鸡用水冲刷清洁，放入锅里，加生姜、葱、料酒中火煮开至五分钟摆布然后关火。

2、幼儿园一周食谱：幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。生果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。

3、礼拜五：早餐：蛋糕、牛奶、卤豆干、午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭 午点：蒸红枣、银耳汤 晚餐：炒饭、三鲜汤 幼儿园食谱的留意事项 平衡炊事是指能维持儿童安康并满足一般生长发育营养需要的炊事。

4、若是发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对教师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比力广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。

5、学前儿童一周食谱 幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶， 叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。生果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。幼儿园周二食谱。早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。

6、儿童一周营养食谱1 礼拜一 早餐：食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。 早点：食谱/量牛奶(200克)。

迷你生果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉质料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

小孩子处于生长阶段，准确饮食的搭配对生长有那重要的感化，接下来就由我带来儿童营养食谱大全及做法，希望对你有所帮忙！牛肉胡萝卜粥 质料：牛肉，胡萝卜，清水，食用油，粳米，调味品适量。

宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。

儿童营养食谱之晚餐篇 水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，量地柔嫩，口感上就是儿童的更爱，别的鱼肉钙量、卵白量、微量元素含量极高，脂肪含量低，是更佳的养身晚餐之一，家长们能够多水煮鱼片给小孩子们食用。荠菜炒肉。

50道孩子喜好吃的菜,儿童合适吃的菜谱大全

1、烤玉米，菠菜，鸡蛋粥，土豆丝，松仁玉米，虾，豆腐汤最简单。以胡萝卜、豆腐、虾、四时豆为原料，参加葱花、料酒、盐、水等配料，造成虾豆腐汤。详细办法如下：质料：胡萝卜40克、豆腐350克、虾80克、青豆80克。

2、小孩喜好吃的家常菜做法：虾仁蒸蛋、滑蛋虾仁、土豆肥牛饭、宫保鸡丁、糖醋排骨。虾仁蒸蛋 明虾剥去外壳，挑去沙线，清洗清洁沥干水分备用。

3、胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜能够益肝明目庇护目力，促进新陈代谢，***，**润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼枯燥症的感化。

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充沛，有促进儿童皮肤微轮回，预防皮肤性疾病，而且西红柿炒鸡蛋不乏卵白量、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

幼儿园一日三餐食谱表如下：早餐 幼儿园的早餐，一般是以主食为主，副食为辅，要有干、有稀。别的，主、副食要多含碳水化合物（糖类）和卵白量。

儿童在早餐傍边能够选择水煮鸡蛋或全麦面包，既可以弥补优良的卵白量，维持身体的一般发育，削减伤风的发病，并且也是看起来比力油腻，又可以弥补体力。

红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌宜（1）宜番茄。含有丰硕的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。

早餐；板栗鸡丝粥：食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌造30分钟，板栗去壳。

1、宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷 食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；21道开胃下饭菜。

2、儿童营养餐食谱有八宝莲子羹、紫薯薏仁营养粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、甘旨南瓜饼等。

3、红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。儿童早餐的宜与忌宜（1）宜番茄。含有丰硕的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。

4、儿童一周营养食谱1 礼拜一 早餐：食谱(原料/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。 早点：食谱/量牛奶(200克)。

5、至12岁儿童营养餐一礼拜菜谱2 7至12岁儿童营养食谱做法一 酸菜鱼头汤 质料 剩下半拉鱼头，年糕，白菜，香菜，食用油，酸菜鱼佐料 做法 把鱼头放热油锅小煎后盛出。