孕妇月子（孕妇月子期间吃什么好）

●忌口：不吃枸杞，一生中只要坐月子不吃枸杞，因为可以提精气，使产妇兴奋躁动，不克不及静心休养。●洗澡和洗头留意。根据传统坐月子不克不及洗澡洗头。

安产坐月子留意事项尽量不沾水，也不克不及吃稀饭、牛奶、果汁等，否则未来会患风湿病或神经痛。安产坐月子留意事项不克不及吃生冷的食物。因为产后体量较差，生冷食物吸收欠好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

“月子”里产妇的会阴部门泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并连结会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个礼拜至6个礼拜清洁。

适度的劳动与歇息，关于恶露的排出、筋骨及身段的恢复很有帮忙。

坐月子需要留意事项1 坐月子关于准妈妈来说，是人生中最重要的工作之一。做为妊妇的家属应该要领会清晰孩子在坐月子时候的留意问题。“月子”里产妇的会阴部门泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。

坐月子留意事项衣服月子里要留意保暖，但在炎天也不成以憋得太闷太热了，不然容易憋到中暑。因而，在穿衣服方面，尽量选择一些保暖又透气的衣物，以棉量衣物为宜。

一般来说，无论是安产仍是剖宫产，女性在42天以内都不克不及坐着。有些人可能认为只需要30天，但从科学的角度来看，坐42天能够让身体愈加康复。

产妇在宝宝出生后身体虚弱，凡是需要暂时坐在月子上帮忙身体康复。 一般来说，我们建议产妇坐月子一个月摆布。 一个月后产妇的身体根本恢复一般，所以起头一般生活没有问题。 当然，一个月不敷以恢复产妇的身体。

绝大大都产妇在产后30天就要坐月子，但从医学角度来看，坐月子时间应该在42天摆布，次要是因为女性产后恶露完全清理的时间是产后4-6周，生殖系统的恢复时间在6周摆布。差别产妇产后恢复速度差别，坐月子的时间也不完全一样。

你好，一般女性坐月子要坐6周摆布的时间才是比力适宜的，也就是42天的时间，按传统上来说坐月子是产后1个月的时间，可从医学上来讲产褥期是指产后6周的时间。

坐月子大约需要6周的时间，也就是42天。因为一般临蓐以后，大约需要42天子宫的大小、形态能够完全恢复一般，那时候就能够处置一般的家务劳动以及体力劳动。

食物要松软、可口，易消化、吸收。良多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面临牙齿欠好，别的一方面也倒霉于消化吸收，因而产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 少量多餐，宜荤素搭配。

产妇在坐月子期间要留意卫生，每天对峙用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾。

． 寝衣要宽松，需要时能够穿戴袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会非常小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，更好的法子就是穿戴寝衣和袜子入睡。 4． 衣物必然要勤洗勤换。

要制止那些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要留意姿势，腰背要有依靠的处所；多歇息，少走动，下床时间勿超越1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露清洁后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

坐月子小常识

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的工具也较多，如不留意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。过去，有不 *** 女自觉信奉“老例子”--坐月子里不克不及刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。

月子里的营养特点要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食办法是很重要的，一般要留意以下几点：增加餐次每白餐次应较一般人多，以5—6次为宜，那是因为餐次增加有利于食物消化吸收，包管充沛的营养。

忌寒凉的食物，辛辣刺激 产后的妈妈大都身体较虚弱，多瘀，因而切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。

若何科学看待坐月子关于坐月子，社会上不断有着不小的争议。据报导，全国已经发作多起产妇坐月子中暑甚至身亡的事务。

若是宝宝吃奶粉的话能够，能够利用冲奶器，能够让宝宝本身睡小床，制止影响宝妈的`歇息，使妈妈有更多的时间来歇息，同时进步睡眠量量。能够请钟点工和亲朋帮手。

所谓的坐月子，便是在产后那段时间妊妇尽量不要分开房间，能充实的歇息，旁人不该打搅。前面供给的有关吃喝做息的常识希望产妇尽可能做到，不然日后安康会十分的欠好。