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炎热的夏日，列位女性伴侣必然只顾着怎么降温了吧，拼命地喝冷饮？呆在屋内吹空调？出汗就洗个冷水澡？或许你认为如许是避暑的好办法，殊不知女人在夏日也需要保暖哦！
子宫是女人身体里最怕冷的处所，“宫寒”除了会招致不孕不育，身体的表示可能起首是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。形成“宫寒”的原因良多。一方面与体量有关，如常日就怕冷、四肢举动容易发凉的女性，因为体内阳气不敷，就易呈现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系亲近，若有些女性出格爱吃冷饮、冬天也着拆薄弱等。
一、小心空调那个“温顺杀手”
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，以至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永久是四时恒定的24℃，空调寒气拒烈日于千里，离你近在天涯。殊不知，此时你的子宫正在受着外界冰冷的熬煎，你又有几热量禁得起如许消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
防寒妙招：
1、在办公室备件外衣或披肩：好比有袖的小开衫，即便夏日天天穿吊带衣服，也能够护住你的肩膀了，那里可不克不及受凉。穿戴裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2、别坐在空调下面：若是座位挪不开，就要多筹办一条小丝巾，别让风曲吹颈部。若是坐在空调的前面，更好是面临空调，凉风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体形成的危险更大。
3、别在办公室午休：趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，并且睡眠时毛孔松弛，如许比力容易被寒邪所伤。还有就是更好别不断在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的天然气息，若是体内有寒气也能够发散出来。
4、不要坐“寒”：炎天不要坐有寒气的椅子，例如空中、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会敏捷击退你身体的阳气间接攻击子宫。
5、受寒后弥补：若是偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，必然要过后弥补，给本身煎一碗驱寒汤。质料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就能够驱走寒气。
二、生成体量较寒要留意补气
有些女性生成体量较寒：四肢容易冰凉，对天气转凉出格敏感，神色比一般人苍白，喜好喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，炎天耐热。寒性体量大多由后天因素形成，栖身情况冰冷、癖好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……那些是让身体偏寒的常见问题。别的，还有一部门遗传因素，也许你的父母体量偏寒，或者是你出生时，他们年龄比力大，身体阳气逐步削减，那会间接招致在你的基因上写入寒性体量密码。即便和他人处在不异的前提下，你更容易呈现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要持久温煦身体。
防寒妙招：
1、多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不敷由后天的高能量来补足，不消担忧上火，宫寒体量属于火气不敷，不容易呈现火大致热的症状。
2、用鲍鱼滋补：中医认为鲍鱼滋补清热，能够滋阴养颜、清肝明目，是女性更好的补品。过去太病院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像如今利用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给本身做些鲍鱼食物。
3、宫廷暖宫羹：那道食物能够温暖下身的元阳之气，经常做为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。质料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一路隔水蒸成蛋羹即可食用。持久吃能够调度子宫的寒气，比服药效果更好。
4、健走：那类人偏于恬静沉稳，运动过多时容易觉得委靡。其实“动则生阳”，寒性体量者出格需要通过运动来改善体量。快步走是最简便的法子，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液轮回，使全身温暖。
三、减肥消耗太大需隆重
快速减肥无论采纳节食、运动，仍是吃药，减肥路子都是做到消耗大于摄入即可，但必需是一个较长的过程。若是用很短的时间到达瘦身目标，那就只能用安康做为代价了。快速瘦身无非是接纳峻烈猛药、以非一般手段排出体内多余的水分和脂肪。那在中医看来，等于身体在短时间内丧失了大量的能量性物量，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
防寒妙招：
1、别对脂肪太苛刻：“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女流行时代的副感化。其实无论东方仍是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，安康专家提出的“体重指数（体重公斤数除以身高米数平方）为20.85的女性最性感”也为此做了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有庇护子宫的感化。
2、减肥目的合理：确实需要减肥时，给本身造定一个固然慢、但副感化小、且不容易反弹的减重方案，以少食多动为原则，目的定为一个月减重1～2斤。子宫温暖，体内气血运行畅达定时盈亏，经期如常；若是子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会固结。
3、饭前喝汤：一些具有温热性量的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，能够有效占据胃容量，削减进食量。别的它们所具有的温热性量，也能够迟缓地帮你蓄积体内热能，避免宫寒发作。
4、红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天起头吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再起头服，持续服3～4个月经周期，能够疏散淤血、温暖子宫。
四、冷食和寒性食物不宜多吃
在中医摄生传统中，女性体量属阴，不成以贪凉。即便在炎热的夏日，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不成以贪多，更何况那些一年四时举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，那些食物进入体内会消耗阳气，招致寒邪内生，损害子宫。所以中医的吃凉指点次要适用于女性。
防寒妙招：
1、吃凉标准：中医保举，更好只在盛夏日节吃冷食，并且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不外那个标准能够本身掌握，体燥、火气大的人能够多吃一点，别超越太多就能够了，例如吃冰激淋一天不超越两个。
2、吃凉挨次：有凉、热两种工具要吃时，更好先吃热的，后吃凉的，若是挨次倒置，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来危险。
3、分辩寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有良多食物，固然在常温下食用，但它的素质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即便是加热后，也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶养成习惯：餐前能够喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
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