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孕早履历妊娠反响,孕中晚跟着胎宝发育挺着个大肚子,孕妈可实是不容易,经常要跟各类辛苦做抗争,不免怠倦不胜。孕期恰当吃一些食物关于缓解孕期怠倦可是大有益处,孕妈们无妨碰运气。
番茄菠萝汁
番茄含的“番茄素”,有按捺细菌的感化;番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有卵白量、糖类、有机酸、纤维素。
核桃芝麻豆浆
核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高卵白营养于豆浆中,味道清香,营养丰硕。
生果西米捞
生果西米捞含有丰硕的碳水化合物、维生素和微量元素,多吃可以进步本身免疫功用。
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