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文 |国馆
转自 |国馆（ID妊妇喝奶茶：guoguan5000
01
2017年10月妊妇喝奶茶，武汉的豆豆，才12岁，突然左脚趾关节隐约做痛。
最起头大人也没在意，认为是活动时不小心受了伤，可是第二天愈加严峻，豆豆痛苦悲伤难忍。家人赶紧带他去病院查抄，查抄成果让所有人都吓了一大跳：年纪那么小的豆豆，竟然患上了痛风妊妇喝奶茶！
后来医生才搞清晰了本相：本来，豆豆生活习惯十分蹩脚，几乎历来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶拆果汁，每天喝了一瓶又一瓶。
豆豆妈心想，果汁嘛，又不是碳酸饮料，觉得还挺安康的啊，就没有干预。
但是果汁里面含糖量高啊，一杯果汁的含糖量就有20到40克。
《中国居民炊事营养素摄入量》给出的尺度，一天摄入糖类不克不及超越50g！
三餐之外再摄入那么多糖，体内的糖类严峻超标。
于是，豆豆的痛风病就是如许喝出来的。
比豆豆更惨的，是长沙的吴先生。
41岁的吴先生，一年内体重减轻了30多斤，近来还呈现腹痛、高热、全身无力的症状，还经常口渴，喝几尿几，尿完仍是很渴。
吴先生说：“最难受的是怕冷，盖了五六床被子仍是冷。”到病院一查抄，坏了，肝脓肿，还有糖尿病。
吴先生想欠亨：“我年纪悄悄，身体历来也不错，为啥会得那病妊妇喝奶茶？”
问了半天，医生才算搞大白，本来吴先生日常平凡用饮料取代开水，出格喜好喝甜味饮料，“小瓶饮料一口气喝完，每天大要喝四五瓶1-2升的大罐饮料。”
湖南省人民病院的吕品医生暗示：“人体持久摄入大量糖分，进入血液中，会对胰腺系统形成很大承担，招致胰腺无法排泄胰岛素，一旦胰岛素缺乏，就会诱发糖尿病，那是非常危险的。”
形成豆豆痛风的，是过量摄入糖；形成吴先生沉痾的，也是过量摄入糖！
02
让良多人喜好以至上瘾的糖类，怎么就成了人的安康杀手了妊妇喝奶茶？
怎么就在无形中坑害了那么多人的安康了？
其实，已经有太多的证据摆在各人面前，只不外各人都选择性忽略了罢了。
爱糖如命的人、无糖不欢的人，都对此视而不见。
一、招致瘦削、进一步引发各类疾病
前一段时间，看到一个新闻。
20岁的年轻女孩悦悦，突然陷入深度昏迷。
送到病院抢救，医生马上就下了病危通知书。
做CT，没发现脑血管不测，用血糖仪测血糖，竟然显示“H”，血糖仪只能测33mmol/L以下的血糖，超出那个值就只能显示为“H”，那申明女孩的血糖值已经爆表了！！
医生很快做出判断：那是糖尿病高渗性昏迷！
家人很不解：“她才20岁，怎么可能有糖尿病？”
医生说：“一米六的女孩，两百多斤重，说其实的，那出格容易患糖尿病啊！”
那女孩日常平凡不爱运动、不喜好吃蔬菜，不断是高糖类饮食，那还不算，还喜好喝含糖量很高的饮料，末于把本身折腾成了一个大胖子。
糖类积累到身体上，一旦瘦削起来，会招致一系列并发症，高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，城市排着队来找你！
按照世卫组织的查询拜访，当前中国糖尿病的患病人数为1.29亿人，还有近5亿人处于糖尿病前期。
而世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病，次要是因为身体内糖分摄入过多，招致的超重引起的。
二、招致牙齿全烂掉
武汉的小军，是留守儿童，爹妈都在外面打工，被交给爷爷奶奶赐顾帮衬。
两岁的时候，小军看见他人喝可乐，他吵着也要喝，爷爷就给他买了一瓶。
从那以后，小军就历来没有喝过水，全数都高糖高热量的可乐，一天要喝三瓶，有时候以至是一口可乐一口饭，喝可乐下饭。
成果小军到了5岁，原来应该有20颗牙齿，8颗牙剩下牙根了，6颗断掉了，剩下的都烂了，满口黑乎乎一片，不只话都说倒霉索还压根没法进食，只能囫囵吞一些弄碎了的饭菜。
医生都惊呆了：“从医30多年了，那是我见过最蹩脚的牙齿。”
碳酸饮猜中10%都是糖类，再加上不留意口腔卫生，就容易形成龋齿。
三、摄入糖类过多，招致更多可怕的问题
近期，来自哈佛大学的研究人员发现，每天喝两杯含糖饮料的妊妇，比拟那些怀孕期不喝含糖饮料的妊妇，她们的孩子在7岁至9岁时，患哮喘的风险峻超出跨越60%以上。
还有专家指出，甜食摄入过多，会在体内积累过多的乳酸，还会影响中枢神经系统，招致精神不集中、情感不不变、爱哭闹、好发脾性，呈现各类情感异常，那被称为“甜食综合征”。
关于女性来说，爱吃甜食，因为霉菌喜好在高糖情况中快速增长，也更容易患上霉菌性阴道炎。
03
可能有的人会觉得我在少见多怪，在言过其实，会辩驳：“米饭就是碳水化合物啊，吃下去也会转化为糖，你说吃多了糖有害，那我们就不吃饭了呗！”
话是如许说，但问题纷歧样，饭吃多了会有饱腹感，吃饱了就不会再吃，但精造的糖类，是提纯过的，区区1g精糖就含有4000卡热量，很容易就吃过量了。
在一般的碳水化合物摄入之外，我们吃零食、吃甜点，喝奶茶、可乐、果汁，那些食物中隐藏着大量的糖类。
央视记者之前做过一个尝试，从市场上买回来饮料，想搞清晰饮料里有几“隐形糖”。
成果，让他们惊呆了：冰糖雪梨熬造出4根棒棒糖；可乐和冰红茶都是熬造出3根棒棒糖；橙汁熬造出1根棒棒糖……
而每一根棒棒糖的糖含量就有15克。
科普做家张飞宇强调：“因为隐形糖的存在，我们在生活中随时随地陷入过量摄入糖的风险。”
我们试想一下，一小我早上起来喝一杯鲜榨果汁，糖量得好几个生果凑一路那么多，那里至少就有20g糖；
白日列队买了一杯500ml奶茶，据上海消费者权益庇护委员会的抽查，那些奶茶均匀每杯含糖量有33g；
中午吃饭，点了加糖20g的鱼香肉丝；
晚上吃饭，点了加糖50g的九转大肠；
那还不算，公司吃下战书茶，又吃了一堆甜点，估量又有20g摆布的糖类摄入……
其他就忽略不计了，粗略算一下，那一天就摄入了几糖呢？
加起来一共143g糖！！
而《中国居民炊事营养素摄入量》给的尺度是几呢？
一天不克不及超越50g！！足足就超了93g！！
超出的糖量，在那种跑步机上，调到高强度的前提下，猛烈跑半个小时才气消耗掉。
你说我一天没有那么大的运动量啊，那糖哪里去了，就酿成你的体重了啊！
想起有个伴侣嘉嘉，天天嚷着要减肥啊，日常平凡勤奋节食，正餐吃得少，但就是减不下去，小腿、肚子上满是肥肉，厚厚一层油膘。
减肥减到最初，她完全放弃了，她说：“我那个别量喝凉水也长肉啊。”
后来我搞大白了，她哪里是喝凉水长的肉啊，天天列队买大杯甜得要命的奶茶喝，零食柜里各类高热量高糖类的食物，正餐她是吃得少，但那一天的各类隐性糖类的摄入，可一点也很多啊！！
如许恐惧的吃糖法，如果能减肥减下去，那几乎是就是人世奇观了。
04
以上还不是最可怕的！最可怕的是，吃糖容易上瘾啊！
央视新闻以至在微博上高声疾呼：“吃糖的危害比抽烟还大！！”
怎么说呢？
在去年2月份的权势巨子科学杂志《天然》上，颁发了一篇《砂糖的毒性本相》。
论文中，研究人员通过动物尝试，证了然：
“糖瘾是双重感化。一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表示在会使大脑不连续发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。”
越吃越上瘾，越上瘾越吃，最末吃出良多身体上的弊端。
然而，为什么糖类的危害那么严峻，却很少听到有人意识到问题的严峻性呢？
在过去的相当长一段时间里，人们坚信不疑，觉得脂肪才是心脏病、高血压的次要因素，严峻威胁人类安康。
其实，脂肪就是给糖背锅的。
《全球科学》近期有一篇文章，指出美国造糖业，在50年前隐瞒了关于糖的本相，当发现其帮助的研究可能提醒，糖与冠心病、癌症有联系关系时，造糖业就立即撤销了帮助，把那项研究尘封起来。
而《美国医学会期刊：内科学》也于2016年刊文指出，美国造糖业曾于上世纪60年代，花钱收购科学家控造言论，弱化糖成品与心血管疾病之间的联系关系，把屎盆子都扣给饱和脂肪酸。
《纽约时报》还披露过，全球更大的糖饮料消费商可口可乐公司，还供给数百万美圆巨资帮助研究人员，诡计弱化含糖饮料和瘦削之间的关系。
他们的目标，公然到达了。
于是我们如今的食物里，糖类众多，各类食物、饮料里面，掺入了大量的糖。
糖的坏处，被通俗老苍生给忽略了。
05
糖和我们的生活息息相关，我们活动的次要能量来自于糖，我们离不开糖类！
但是，任何事都有个限度，凡事超越了就过犹不及。
要连结安康，你需要那么做：
一、制止高糖食物、合理炊事
既然不想长成一百八十多斤、满身赘肉的大胖子，就赶紧丢掉手中的奶茶、糖饮料吧；既然不想患上糖尿病、血脂紊乱、冠心病、高血压，就推开那些甜得齁死人的甜品吧；
既然不想吃糖上瘾、越吃越多，那么吃零食前，看一下成分表，若是里面加了白砂糖、麦芽糖、蜂蜜等等，更好都悠着点，不要吃太多。
要想减肥的，不只要制止高糖食物，热量高的各类碳水化合物也要少吃一点，能够多摄入一些含卵白量、纤维素的食物。
总之，要连结炊事平衡，不要让食谱太单一。
二、连结合理运动
如今各类食物里面的隐形糖，放得太多，我们往往防不堪防，不自觉就吃了太多的糖，很容易热量过剩。
所以，我们连结运动，每周都要做一下有氧运动，消耗过量摄入的糖类，那关于连结身段、维持安康，都非常有意义。
三、每年都停止一次体检
如今人的生活压力大、并且生活习惯不安康，饮食上也呈现各类问题，很多人都持久处在亚安康形态。
所以，随时监控本身的身体，按照体检陈述，遵医嘱，根据医生建议的生活体例，来调整本身的做息、饮食，就能持久维持安康的身体。
做者介绍：国馆，最中国的文化微刊，用文化修炼心灵，以聪慧对话世界，在那里，从头发现文化的魅力，国馆2017重磅新书《与世同流，但不合污》正炽热销售中。微信公家号：国馆（ID：guoguan5000）。
