紫甘蓝怎么做好吃（减脂紫甘蓝怎么做好吃）

1、详细做法：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌造，倒掉水。参加白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。凉拌紫甘蓝 主料：黄瓜1根、紫甘蓝半棵。辅料：白芝麻少许、生抽15毫升、香油1小匙、白糖1大匙。

2、质料：紫甘蓝1/4个、鸡蛋2枚、姜丝少量，动物油、米醋、盐适量 做法： 紫甘蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打碎。 锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用。

3、沙拉紫甘蓝，筹办食材如下：紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量。详细做法如下：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌造，倒掉水，参加白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。

4、沙拉紫甘蓝。紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌造，倒掉水，参加白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。凉拌紫甘蓝。把黄瓜和紫甘蓝洗净，切成细丝，把所有调料和蔬菜丝拌均，腌造15分钟即可。紫甘蓝水饺。

凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（能够切细点），参加恰当盐和糖腌造一会儿，把多余的水分倒掉，筹办调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，能够本身尝一下，觉得味道能够就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

紫甘蓝的做法有：沙拉紫甘蓝，凉拌紫甘蓝，紫甘蓝水饺，紫甘蓝拌豆丝，清炒紫甘蓝。沙拉紫甘蓝。紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌造，倒掉水，参加白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。凉拌紫甘蓝。

凉拌将紫甘蓝洗清洁切成丝，撒适量的盐腌造一会。筹办好盐、鸡精、醋、蒸鱼豉油、香油。将紫甘蓝与筹办好的料汁搅拌平均，并切点葱丝撒上就能够食用了。爆炒将紫甘蓝洗清洁切成丝，备用。

做法：紫甘蓝切丝，香菜割断。把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中，参加白醋、生抽、白糖拌匀，最初在上面放入干辣椒、花椒。油入锅，烧至9成热。

烹调赶紧食物的搭配十分重要，日常平凡能够搭配黑木耳炒造。参加一些花生、黑芝麻或者是香菜等一路停止造做。炒出来的菜既连结了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后可以生津行渴、促进排便，热量也比力低。

做法：紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝。黄瓜去刺洗净，刨丝（自个种的没农药，不消去皮）。甘蓝用盐腌造5分钟，滤出汤汁。把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可拆盘了。

1、凉拌紫甘蓝做法：紫甘蓝洗净，切丝（能够切细点），参加恰当盐和糖腌造一会儿，把多余的水分倒掉，筹办调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精，能够本身尝一下，觉得味道能够就好，将调味汁倒入紫甘蓝中拌匀，撒上白芝麻。

2、紫甘蓝洗净切丝。甘蓝丝放入盆里，参加3克的食盐拌匀。取一清洁的小碗，倒入白醋，参加白糖拌匀，白糖完全融化即可。然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀。香菜洗净切段。

3、详细做法如下：紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌造，倒掉水，参加白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。NO.凉拌紫甘蓝，筹办食材如下：黄瓜1根，紫甘蓝半棵，白芝麻少许，生抽15毫升，香油1小匙，白糖1大匙。

NO.凉拌紫甘蓝，筹办食材如下：黄瓜1根，紫甘蓝半棵，白芝麻少许，生抽15毫升，香油1小匙，白糖1大匙。

紫甘蓝洗净切丝。甘蓝丝放入盆里，参加3克的食盐拌匀。取一清洁的小碗，倒入白醋，参加白糖拌匀，白糖完全融化即可。然后再把醋糖水倒入甘蓝盆里再拌匀。香菜洗净切段。

紫甘蓝洗净，切生长条，加盐拌匀，腌一段时间后，挤去水分，放在碗中。将盐、糖、醋调成合适口味的汁，倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油，烧热，放辣椒丝爆出香味，捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。