梦斯绮招生直接对接老师
复制微信号
↑↑↑
存眷一个西瓜大要多重我们的人
身段都不会太差
上周正好写了生果和减肥的文章一个西瓜大要多重，各人不约而同的谈到了西瓜，关于西瓜，良多人的观点是如许的↓↓↓
一说起吃西瓜，各人都是以”个“为单元的
”抱个半个瓜，吃着吃着就吃完了“
“吃一个都觉得跟喝水似的，没觉得...”
“吃了饭都能再吃四分之一个~”
我觉得那位学院er说出了本相
↓↓↓
西瓜不是增肥剂
只是看你吃了几罢了
西瓜热量高吗？
西瓜的热量不高，100g西瓜的热量是30kcal。
但是！
一个超等小小的西瓜至少也有5斤，此中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是说，一个5斤的小西瓜，热量是360kcal。
西瓜糖分含量高吗？
也许你看了热量，发现和饼干巧克力比起来也不是很高。
可是再看看营养成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那么刚刚说到一个超等小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...
减肥能吃西瓜吗？
能！但是要控造重量。
总有人问饭后能吃点西瓜么？我觉得减肥的人要自觉，一日三餐是必备的，但饭后生果不是。既然已经吃饱了饭，饭后的生果莫非不是画蛇添足么？
若是你想吃西瓜，那就做好其余的食物少吃一点的筹办。
鱼和熊掌兼得的好日子，是不属于减肥er的。
人一天最多吃几生果？
生果是糖分和水分的合体，所以减肥期间不该该无限造的吃。一般来说，一小我每天需要吃250g-300g的生果。
『热门阅读保举』
21天至少瘦4斤，自带运动计划的21天方案末于上线了！
那18件事，减肥胜利的人绝对不会做！
怎么吃减肥| 生果怎么吃| 减肥零食| 早餐食谱|过午不食
若何定运动方案| 什么时间运动更减肥| 热身与拉伸
瘦腹计划| 瘦臀计划| 瘦腿计划| 瘦脸计划|减肥不减胸
减肥体重不降怎么办| 平台期怎么破|心理期怎么减
↓ 挑战21天运动方案，跟着做就能瘦！
