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妊妇能吃什么零食？妊娠期事后妊妇瓜子，准妈妈们妊妇瓜子的胃口起头增大，总会有饥饿感。孕妈们大多吃些零食来果腹。那么哪些零食合适孕妈食用，哪些零食不合适孕妈食用呢！
孕妈能吃的零食妊妇瓜子：
一、坚果
瓜子、花生、核桃等。妊妇在怀孕期间能够吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g摆布，也就是一小把就能够妊妇瓜子了。坚果含有丰硕的卵白和优良脂肪，对神经系统的发育有必然的好处，但需要留意的是，固然大都坚果都有益于妊妇的身体调养和胎儿的身体发育安康，但也不宜多吃。坚果的品种良多，并不是所有的坚果都有益于妊妇安康。好比杏仁具有必然的毒性。敬请留意。
二、生果
孕妈在怀孕期间能够多吃生果，出格是苹果。多吃生果蔬菜有助于怀孕期内维生素和矿物量的供求，准妈咪们要多吃生果和蔬菜，但也要留意不要吃得过量，用生果当饭吃，那也会招致营养不良，引起胚胎发育受阻，对宝物的安康生长形成影响。更好是每天饭后一小时摆布，恰当进食一些生果，不成过量，也不要长时间不吃生果。但有些生果孕妈仍是少吃为妙，例如西瓜柿子等凉性生果。
三、奶成品
酸奶、奶酪、奶糖等。奶成品是卵白量、维生素（次要是Ｂ族）、矿物量和钙的优良来源，对宝宝来说，长短常重要的，酸奶是最容易消化的奶成品。选择新颖的、含有益生菌的奶成品，那些奶成品含有天然的有助于消化的肠道细菌，能够帮忙消化和进步抗传染才能。奶酪是一种发酵牛奶成品，每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提炼而成，含有丰硕的维生素A及十几种微量元素，是一种纯天然的营养食物，就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶糖：含糖、钙，恰当进食能弥补大脑能量。奶成品的摄入量要尽可能适量。
不合适妊妇食用的零食：
1.山楂果及其成品，妊妇不吃为宜。
现代医学证明：山楂对妇女子宫有收缩感化，若是妊妇大量食用山楂食物，就会刺激子宫收缩，以至招致流产。
2.妊妇忌吃刺激性食物
咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫抽烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响一般发育，以至引起胎儿畸形。
3.加工食物和罐头食物
颠末加工的半废品食物固然甘旨可口，但那些食物在加工过程中，需要参加必然的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。
孕期是女性一个特殊期间，饮食长短常重要的，摄入的食物品种应强调多样化，营养要平衡，任何食物要适量不成贪多。
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