200克大概有多少(200克大概有多少面粉)

末于要放假了

还不晓得端午节怎么过200克大要有几？

哈——

没有哪次过节是“吃”不克不及处理的200克大要有几！

早餐不吃

午餐2只粽子

晚餐2只粽子

夜宵也是2只粽子

……

刚好6只粽子

感激老板

我还要跑步40 分钟才敢睡～

　　粽子的热量大多偏高200克大要有几，高纤维遍及不敷200克大要有几，吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量超出跨越许多。

　　常见三大类粽子的热量

　　肉 粽 子的热量：糯米343大卡+肉816大卡=1159大卡

　　糯米粽子的热量：糯米343大卡+白砂糖396大卡=739大卡

　　红枣粽子的热量：糯米343大卡+大枣298大卡=641大卡

（1碗200克的米饭约232大卡）

　　我们在食用粽子时要控造数量，切记不成多吃，患有高血压、糖尿病、痛风的人群更要留意。

温馨提醒

　　1

　　粽子里的肉、红枣、海鲜是高脂肪、高卵白的食物，患有高血压、高血脂、冠芥蒂的人过量食用，可增进血液浓重度，影响血液轮回，容易加重心脏承担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌窒息。

　　2

　　粽子脂肪多，不大概消化，糖尿病患者应该尽量少吃粽子，尤其是肉粽和甜棕。好比，平常人一次吃1只，糖尿病患者只能吃1/3~1/4只（小小的粽子能够一次吃1只）。

　　3

　　若是粽子内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼、等高价食材或粽子里有喷香菇时，患者要进步警觉，以免痛风上身。