肥胖孩子（肥胖孩子的一周食谱）

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肥胖儿童怎么健康减肥?

1、应该鼓励儿童适当多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。

2、改变饮食习惯对于过于肥胖的孩子来说，他们有不好的饮食习惯。孩子非常喜欢吃高热量的食物，无论是烤肉还是奶茶，他们来者不拒。那么家长在看到这种情况时，我们一定要引导孩子。

3、第要适量的运动，多外出活动、晒太阳，有利于减肥，长期坐着不动，如玩电脑、玩游戏、看电视等，都可以造成脂肪消耗减少，引起肥胖。

4、儿童肥胖如何减肥儿童肥胖减肥的方法是一定要改变进食习惯，避免减肥误区，多吃减肥食物，多运动才能瘦下来。改变进食习惯孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。

5、方法一：让孩子“心理健康地”减肥。如果你是家长或者是长辈，在指导孩子进行减肥之前，第一步就应该与孩子打开心与心的交流，真诚并充满关爱的跟孩子讨论关于身体健康的问题。

、他有点矮，他很胖，他的头发是短的，他的眼睛是大的，他的鼻子是小的，他的嘴是小的。

影响孩子的智力发展因为肥胖容易导致儿童血液中二氧化碳含量的增加，即肥胖更容易导致大脑缺氧，从而使儿童反应迟钝、注意力不集中，影响儿童的学习能力，使儿童的成绩也会出现偏差。

肥胖小孩子由于脂肪组织过多，皮肤皱褶加深，若护理不当容易因局部潮湿引起皮肤糜烂或产生疖肿。

由于肥胖儿童的血脂明显高于正常的孩子，所以有可能会引发动脉粥样硬化。由于肥胖的因素是大量的脂肪，也是很容易引起脂肪肝等疾病，等到时间慢慢积累，高血压、高血脂就会成为肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

皮肤：出现肥胖人特有的皮脂花纹、皮炎、汗津等。四肢：出现变性关节炎、膝盖内翻、扁平足、股骨无菌性坏死等。生殖系统：部分肥胖男性生殖功能下降，前列腺发育下降，女性月经异常可能发生。

儿童肥胖有三大危害： (1)小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态，加上不愿意参加运动，使小伙伴常不愿与其玩耍，甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感，变得孤独，心理上发生变态。

儿童肥胖时，会增加心脏负担，影响儿童呼吸系统的发育。

孩子肥胖有哪些危害肥胖影响正常呼吸：儿童肥胖会影响正常呼吸，并且肥胖儿童的肺活量远低于正常体重的，儿童肥胖会加重心脏的负担，甚至会影响到孩子呼吸系统的发育，如果不及时控制孩子的体重，所带来的危害会越来越大。

造成儿童出现性早熟，儿童体内脂肪含量过高以后就会转换成性激素，而造成性早熟发生的概率大大增加，从而会造成儿童的身体过早发育。造成三高的危险大大增加，儿童身体太肥胖以后往往会引起高血压、高脂血症以及高血糖等等。

如果儿童肥胖过度，时间久了，身体对物质的代谢就会出现紊乱的情况。这样身体营养物质无法及时提供，出现疾病的概率也会增加，而且在代谢异常的情况下，身体多器官也会受损。

(1)肥胖儿童行动笨拙，活动能力差。不少肥胖儿童有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间骨损害等。(2)肥胖儿童常存在性发育障碍。例如，男孩有性发育移后，女孩性早熟、初潮早，多伴有月经紊乱。

1、儿童肥胖有什么负面影响危害孩子的走动因为肥胖症，宝宝在学好行走的时间会比同年龄人要晚，并且主题活动的实力会非常差。肥胖症的孩子更易于发生膝外翻，平足等病症，还会发生行动愚钝的状况。

2、除开引起儿童性早熟影响孩子最后的成年人个子，肥胖女孩还非常容易发生月经周期时间出现异常及多囊卵巢征。

3、而肥胖也会导致血脂的偏高，同时，随着吃饭的越来越多，对于心脏的负荷也会很大，冠心病也会随之而来。小朋友发育的时候，骨骼也并不是特别完善，如果过度肥胖也会对于骨骼有一个压迫。

肥胖可诱发各种疾病高血脂：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。

肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。

孩子长胖，危害实在是太大了①影响骨骼发育（孩子太胖，会增加骨骼的受力，容易让骨骼弯曲，对身高也很有影响）②智力。（孩子体内脂肪过多，耗氧量也会增加。