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孕妇失眠
1、注意饮食的控制。有一部分的女性在孕期间的食欲会变得特别好。然后开始没有节制的大吃特吃。但却不知道这其实也是一个能造成孕妇失眠的源头。因为如果准妈妈进食过的话，就会因此而给准妈的肠胃功能带来影响。
2、建议：孕期失眠有以下原因：荷尔蒙变化。正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
3、孕妈妈出现失眠时，可以通过饮食调理、心理调理、睡眠调整、适量运动等方式缓解，还可以配合中医治疗，比如穴位贴敷、针灸治疗。饮食调理 孕妈妈需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
4、失眠睡不着觉可能是由于精神压力过大、思虑过多或生活习惯不规律等因素引起的。
孕妇失眠怎么办?
注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。营造良好的环境。家里装饰重新摆设。
孕妇失眠跟孕期激素水平异常及胎儿增大引起各个部位不适及心情焦虑有关系。建议可以适当补充多元维生素，适当活动，听听轻音乐，放松心情，尽量白天少睡觉，规律作息，这样有助于缓解失眠。
孕妈妈出现失眠时，可以通过饮食调理、心理调理、睡眠调整、适量运动等方式缓解，还可以配合中医治疗，比如穴位贴敷、针灸治疗。饮食调理 孕妈妈需要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
孕妇睡眠质量不好,对胎儿有哪些危害?如何才能改善睡眠质量?
1、睡眠不好对胎儿影响胎儿易血虚晚上11点到凌晨3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血虚。
2、胎儿容易血虚。晚上11点到凌晨3点是肝胆造血的时间。怀孕本身就是一个非常耗血的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉，很容易造成血虚。婴儿在婴儿期喜欢哭。胎儿不喜欢熬夜。
3、序言：孕妇的睡眠质量不好对胎儿会造成直接性的影响，孕妇如果在夜晚睡觉的时候会有失眠的情况，这对胎儿的生长发育是不利的。在怀孕期间孕妇想要保证睡眠质量，一定要早睡早起，不要养成睡懒觉的习惯。
4、如果孕妇在怀孕的时候失眠，那就会睡不着觉，会在床上翻来覆去，就会影响胎儿的生长和发育。孕妇在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者泡一泡脚，这样就能够促进血液循环，也能够尽快的入睡。
5、短期的情绪波动影响不大，但持续的整夜睡不好，情绪不稳定还是会对宝宝有影响的。孕妈是宝宝生长的土壤，好的情绪会给宝宝更好的生长环境。准妈妈们要保持积极乐观的心态，期盼我们的小天使出生。
