孩子晚睡（孩子晚睡的危害有哪些）

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你知道晚睡对孩子的危害有多大吗

孩子晚睡最明显的4大危害，父母别再纵容孩子了！你家孩子有吗？烦躁易怒如果孩子很容易烦躁，很容易乱发脾气，很可能就是因为孩子夜晚睡不好导致的。如果孩子睡不好，不仅容易烦躁易怒，而且也会影响到孩子正常的进食。

时间长了，宝宝的生长发育会变慢；另外，长期晚睡的孩子会导致免疫力下降，抵抗力差，容易感冒。孩子睡懒觉也会导致血压、呼吸、心跳加速，容易导致血管疾病。

伤害心脏对孩子来说，熬夜对心脏的伤害最严重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴燥，这是睡眠不足导致情绪亢奋，当情绪亢奋的时候，会伴随呼吸不均匀、血压升高、心跳加速的现象。

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展之外；还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子；也会让孩子长不高，甚至性早熟。

1、调整生物钟。每个人的生物钟都不一样的，但是生物钟是可以调整的，如果孩子的生物钟是晚睡的话，那么就需要调整过来了。

2、营造良好的睡眠环境：现在很多父母都有晚睡的习惯，但是如果父母晚睡，孩子就会模仿父母晚睡的习惯，所以最好的睡眠环境是九点左右每天晚上打卡时，全家人关灯睡觉，让孩子有一个良好的睡眠环境。

3、创造良好的睡眠环境：很多家长现在都有晚睡的习惯，但是如果父母晚睡，孩子也会模仿父母晚睡的习惯，因此最好的睡眠环境就是在每天晚上九点左右，全家人都关灯睡觉，这样孩子才会拥有一个良好的睡眠环境。

4、控制睡眠时间很多宝宝如果在白天睡得太久，那么晚上就会精力十分旺盛，睡不着觉，所以父母们要严格控制宝宝的睡眠时间在平时不要让宝宝白天睡到自然醒，而是应该在适当的时间将他叫醒，让他们进行玩耍，或是与父母互动。

5、培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。

增加户外活动时间：白天增加室外活动时间，例如户外运动或是进行户外游戏。这样能够帮助孩子消耗过多的精力，并促进良好的睡眠。与孩子进行交流：与孩子沟通，了解他们晚睡晚起的原因。

总的来说，小孩晚上不睡，早上不起，是因为孩子的作息时间不对。家长要在晚上给孩子制造睡眠的氛围，白天不要给孩子睡过长的时间，要让孩子养成良好的作息时间。只要这样，才能改掉孩子晚上不睡，早上不起的坏习惯。

这个时候要注意营养充足。必要时可以去医院检查微量元素是否正常。作息颠倒：如果孩子没有养成良好的睡眠习惯，总是白天睡觉，晚上更有精神，总是玩耍，可能导致孩子晚上不睡觉，早上起不来。

这是正常的，但为了身体健康还要培养孩子早睡早起。

宝宝晚睡晚起要控制白天睡眠的时间，避免过长，在晚上睡觉前避免过度兴奋，要营造良好的睡眠环境，可以改善晚睡晚起的现象。要让孩子养成一个良好的睡眠习惯，才可以促进身体的发育或者大脑的发育。

影响肝功能肝脏每天下午三点到次日凌晨会把肝糖储存起来，凌晨三点后把肝糖转化为葡萄糖，供身体第二天所需。若孩子晚睡，会把储存的能量消耗掉，第二天孩子体内的葡萄糖就不足。

如果睡得晚，可能会导致生长激素分泌减少，使孩子的身高比正常人矮；其次，孩子睡得晚可能会导致睡眠不足，影响第二天的学习，使身体处于疲劳状态。

宝宝经常晚睡有哪些坏处影响身高。虽然孩子的身高大多数遗传于父母，但是受后天的影响也比较大，如果宝宝经常晚睡的话，脑垂体分泌的激素就会减少，不利于孩子生长。