儿童多吃（儿童多吃虾有什么好处和坏处）

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小孩子应该多吃什么食物好?

鸡蛋一般情况下小孩子都非常喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋中也蕴含着丰富的蛋白质。对于一些正在长身体的孩子来说非常值得选择。我们都知道蛋黄含有丰富的胆固醇，所以每天食用鸡蛋时也要控制好数量，否则就会造成一些不利的影响。

蔬菜和水果小编建议大家在夜晚吃完饭的时候可以吃一个苹果，不仅可以补充身体中的维生素，而且还能够补充身体中的一些微量元素。有些孩子在小的时候非常的不喜欢吃青菜，长期这样的话会使孩子的脸色有蜡黄的现象。

儿童宜多吃的食物有：（1）正餐的食物，包括谷类食物、蔬菜瓜果、适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物。（2）零食：果干、未经烘制的果仁、瓜子仁以及天然果汁。

鱼肉中一般都会含有很多促进孩子智力发育的物质，多给孩子吃一些鱼，可以促进孩子脑力的发育。蔬菜可以为小孩子提供各种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，因此爸爸妈妈一定要给小孩子多吃蔬菜。

肉类，鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，肉类中富含大量脂肪、蛋白质、锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。

宝宝适合吃的食物蓝莓蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮，这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃，还可以在果泥中添加一小勺酸奶。

父母在平时照顾宝宝的时候，也要让宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜里面有着丰富的维生素可以满足身体所需。可以吃菠菜，南瓜，胡萝卜，红薯等等，这些蔬菜里面有着抗氧化剂，对大脑的健康有好处。

大豆豆类食品是天然性食物中蛋白质含量的最好来源于，是谷物蛋白的填补。但与牛乳，生鸡蛋，肉蛋白质对比，其营养使用价值依然较弱。能够适当挑选，必须适度解决。在宝宝辅食中最好不要太多。

肉类，鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，肉类中富含大量脂肪、蛋白质、锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。

牛奶牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

你在孩子面前说挑食，他会更挑食多鼓励、多变化、多陪着吃(全家人一起饮食)，也是让孩子不挑食很重要的关键。

选择清淡的饮食。清淡的饮食，以谷物和蔬菜为基本食物，有足够的蛋白质和脂肪食物；我们必须选择适合我们体质的食物，因为食物有冷、热、热和新鲜的属性。不要只是为了口味而选择食物。

给孩子多一点鼓励。当孩子吃饭时，你不妨多给他们一点鼓励，多夸夸他们，比如“加油，你真棒，马上吃完了，哇，你比以前吃的多呢！你好好的吃饭，能长高，长的比哥哥姐姐都高呢！”餐具可爱有创意。

要给小孩固定吃饭时间，固定吃饭地点，不能吃零食。把饭菜的味道做得很好，要色香味齐全，又要咸淡合适和软硬适度.大人吃饭时要给小孩作榜样，吃饭时不能东走西走，不能看电视，不能看书，要有吃得很香的表情。

让儿童胃口大开的方法1 帮宝宝经常轻柔腹部，有助于加强胃肠蠕动，促进胃口大开。如果宝宝可以吃辅食的时候，丰富品种的辅食对孩子也是有吸引力的，试着换下口味。

1、肉类，鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，肉类中富含大量脂肪、蛋白质、锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。

2、儿童宜多吃的食物有：（1）正餐的食物，包括谷类食物、蔬菜瓜果、适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物。（2）零食：果干、未经烘制的果仁、瓜子仁以及天然果汁。

3、鱼肉中一般都会含有很多促进孩子智力发育的物质，多给孩子吃一些鱼，可以促进孩子脑力的发育。蔬菜可以为小孩子提供各种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，因此爸爸妈妈一定要给小孩子多吃蔬菜。

4、父母在平时照顾宝宝的时候，也要让宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜里面有着丰富的维生素可以满足身体所需。可以吃菠菜，南瓜，胡萝卜，红薯等等，这些蔬菜里面有着抗氧化剂，对大脑的健康有好处。

5、牛奶、蛋制品在日常的生活当中，父母可以在孩子早上的时候给孩子吃一些鸡蛋、喝一些牛奶，这样也可以有效地促进孩子生长发育。

肉类，鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，肉类中富含大量脂肪、蛋白质、锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。

牛奶：牛奶中所含的钙质非常丰富，很容易被人体吸收，而且还含有丰富的蛋白质、矿物质、各种氨基酸、乳酸、维生素等，不仅能帮助儿童增强体质，而且能有效地促进钙质在体内的消化与吸收。

最好是多吃一点羊奶或者是牛奶，再或者来一点米粉，这些都是非常有营养的，也很好吸收。

那么，你知道想要快速给孩子补血的话，可以多吃哪些食物吗？如若不清楚的话，快来看看本文给出的介绍吧。胡萝卜胡萝卜是最为常见的一道菜了，它不仅营养全面，而且还具有一定的食疗作用。

所以在孩子还小的时候给孩子适当的补充铁元素就显得非常重要了，那这时候爸爸妈妈就可以给孩子添加一些猪肝或者是枸杞，红枣等食物。