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三岁的孩子该吃什么?
下面详细介绍3岁宝宝食谱，让孩子享受美食的同时，也拥有健康的身体，强健的体魄，这样才能有效预防疾病的发生。香菇胡萝卜炒西葫芦 食材：香菇，西葫芦，胡萝卜，食用油，盐，味精，蒜末。
胡萝卜牛肉粥 食材：胡萝卜，牛肉，葱花，米，姜丝，盐，虾皮。步骤：胡萝卜切小丁，牛肉剁碎。虾皮洗净备用。锅里倒少许油，将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。
在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面我为大家整理了关于三岁儿童营养食谱相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。 食谱推荐 (1)果香拼盆 功效： 香气四溢，营养丰富，爽滑可口，适合3岁以上的孩子食用。
三岁的孩子早餐可以土豆粥。小米和红薯直接洗净，用水煮沸。午餐要注意营养平衡，维生素和蛋白质，以大米为主，然后给孩子们吃西红柿、炒蛋、薯片、瘦肉等。晚餐要以小馄饨为主，面条和更多的食物。
3岁宝宝吃的饭菜食谱
1、鲍鱼饭 食材：洗净的鲍鱼，小白菜，米饭，香菇，酱油，耗油，料酒，姜，糖，水淀粉。步骤： 鲍鱼肉洗净切花。米饭盛一碗倒扣在碟子里。 锅里加少许油，放入姜片和鲍鱼稍微炒一下。
2、虾泥薯球收藏（1）食材：青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。（2）做法：土豆去皮切四块煮熟，放入保鲜袋中压成泥备用。青虾去壳，去虾线洗净，用刀拍成散，用刀背将虾剁成泥备用。
3、香菇胡萝卜炒西葫芦 食材：香菇，西葫芦，胡萝卜，食用油，盐，味精，蒜末。做法：西葫芦刨开成4瓣，去掉瓤，切成片，香菇切成条，胡萝卜切片。锅中倒油烧热，炸香蒜末，倒入西葫芦、胡萝卜翻炒。
4、蛋包虾仁 食物原料：鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量 制作方法：将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。
3岁孩子吃什么零食比较好
补钙乳制品 酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素BB2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。
三岁孩子吃零食可以吃一些没有添加剂的比如新鲜的水果、鸡蛋等，也可以适当的吃一些面包。也可以是家里自制一些肉丸或者是绿豆糕等，不要让宝宝吃一些含有防腐剂，甜味剂等的膨化食品。
可以适当的给宝宝准备一些小面包、新鲜的水果、蛋糕、小饼干、牛奶、酸奶的。这些零食最好在宝宝的两餐之间食用。不要给宝宝吃的太多，以防影响宝宝的正常进餐。
