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孕妇补营养吃什么:米粥篇
小米红糖粥。小米中含有十分丰富的蛋白质，维生素等众多微量元素，可以给孕妇本身或者是胎儿补充很好的营养。并且小米能够健脾胃，红糖中铁量元素非常高，可以有效的给孕妇和胎儿补充很好的铁元素，预防孕妇出现贫血现象。
酸枣粳米粥怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状。虽然这是正常现象，但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥，酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好。酸枣粳米粥具有养心安神的功效。
可以选择红枣银耳莲子粥，益气补血，帮助消化。还可以选择小米南瓜粥，增加食欲，帮助吸收。如果想喝清淡的，粗粮玉米粥也是不错的选择。也可以尝试做青菜粥喝。
孕妇小米粥可以吃吗
1、可以吃的 用小米粥来养胃是最佳的食疗滋补品，在饮食中有的人喜欢喝小米粥，恨不得每顿都做小米粥吃，小米粥如果熬好了，会有好多的营养 可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。
2、孕妇在怀孕期间是可以吃小米粥的。小米粥具有养胃的功效，而且容易消化，同时也具有一定的补血的作用，对于胎儿的生长发育是有效果的，可以在小米粥中添加一些红枣或者是山药，同时建议孕期饮食也要均衡。
3、孕妇在怀孕期间可以吃小米粥。小米粥营养比较丰富，有丰富的维生素和碳水化合物，有蛋白质和多种微量元素，制作的过程中一般都比较软糯，有利于避免孕妇发生消化不良的症状。
4、引起一些问题。除此之外，小米含糖量比大米要高，能及时补充孕妇体内糖分缺失的问题。小米粥对孕妇的益处，还表现在能够解决孕期食欲不振的问题，能够有效缓解孕吐现象。所以，孕妇是可以吃小米粥的。
5、孕妇是可以喝小米粥的。但不要天天喝呀！为了胎儿健康发育，要多吃蔬菜水果！营养均衡！一般怀孕早期大多数人出现早孕反应，恶心、呕吐、厌食、食欲不振等，这时可以适当喝一些小米粥，对孕妇是有好处的。
6、完全可以吃的，尤其是小米粥，营养价值会更高。
孕妇吃小米粥对胎儿有什么好处
1、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。小米粥中的维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。
2、小米粥中含有多种微量元素，如铜、铁、锌、碘等，都是孕妇和胎儿生长所需的营养元素，碘元素可以维持正常的甲状腺功能，有利于胎儿的发育。
3、孕妇是可以吃小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。
4、孕妈，你好：小米粥的营养丰富，孕妇多吃，有益身体健康，对胎儿也有好处。小米粥口味清淡、营养价值较高。此外，小米中铁含量较高，民间常用作产妇食品。
5、适量进食一些小米粥，可以有助于孕妇的身体免疫力的提高，还有助于胎儿的正常生长发育。适量的饮用小米粥，还可以滋阴养血，改善孕妇虚寒体质，小米粥还可以减轻皱纹、色斑的功效，所以孕妇是可以吃小米粥的。
