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儿童睡眠不好的原因
生理性因素：年龄越大，睡得越少，睡眠是脑部的一种活动现象，失眠是最常见的症状。
儿童睡眠不好的原因1 儿童睡眠不好的原因 睡前太兴奋 孩子睡前过度兴奋，例如奔跑、玩刺激性游戏、听紧张惊险的故事、看恐怖电视甚至包括遇到暴风雨前的闪电雷鸣。
影响婴儿睡眠的原因1 生理性哭闹：宝宝的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使宝宝感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母需要及时消除不良刺激，让宝宝舒适入睡。
引言：孩子睡眠质量不好，首先考虑是因为睡眠环境比较差造成的，比如环境嘈杂或是不舒适等。还有可能是因为宝宝肠胃功能紊乱造成的，这种情况多与不良的饮食习惯有关，比如吃太多或是长期食用油腻、辛辣刺激性食物等原因。
小孩睡眠不好怎么办
1、酌情进行相应调整治疗。另外，如鼻腔疾病、腺样体肥大、过敏性鼻炎等也会出现睡眠不安，如果睡眠不好持续不能缓解，建议去医院找专业医生检查治疗。
2、吃太多容易造成孩子肠胃不舒服，从而影响孩子睡眠。同时，睡觉前喝一杯热牛奶，比较有助于睡眠，但是，一定要记得给孩子刷牙，保护孩子的牙齿。
3、小孩晚上睡觉不踏实房间温度应该适宜孩子睡觉的房间温度应该适宜，太冷太热都会导致孩子睡不踏实，不停地蹬被子。
孩子的睡眠不好,这时候该怎么办?
营造温馨的睡眠环境一般人会在比较昏暗的环境下会分泌出促进睡眠的一些激素，因此到了夜晚时候，就要及时关灯，可以只亮着一盏小灯，让宝宝自觉地感受到这是要进入睡眠的信号。
睡前，妈妈应该给孩子们营造一个睡觉的氛围，调整卧室的灯，不要制造噪音和噪音。孩子睡觉的时候，妈妈可以陪孩子睡觉，给他们一种安全感，帮助他们入睡，可以暗示他们的睡眠时间已经到了，培养他们良好的睡眠习惯。
睡觉前不要让孩子又蹦又跳，特别是不要做一些剧烈的`运动，过于兴奋会影响孩子入睡。可以做一些简单轻缓的伸展运动，这样有助于孩子入睡。晚饭吃到九分饱 吃太多容易造成孩子肠胃不舒服，从而影响孩子睡眠。
家长可以采用逐渐消退法戒除以上习惯，也可以在床的两侧放上枕头，让孩子有安全感，觉得有人抱着。
孩子睡不好是什么原因呢?应该怎么改善?
1、最好不要让孩子们在睡觉前看电视或玩手机，这很容易导致孩子们在睡觉前的精神兴奋。如果孩子们在睡觉前过于兴奋，就很难进入睡眠状态。睡眠环境会影响孩子的睡眠质量。不良的睡眠环境自然会影响孩子的睡眠。
2、吃得太饱：如果睡前吃得太多，或者喝牛奶之后发生胀气，就会感到难受，因为腹胀而睡不好。要特别注意这一点，晚上不要吃难消化的食物，肠胃不好的要在医生的建议下服用中药调理。
3、睡眠不好的孩子可以通过补充维生素D、调整睡眠时间、避免睡前兴奋来改善睡眠。补充维生素D和钙：孩子缺乏维生素D和钙，会造成神经兴奋性增高，导致孩子睡眠不好，可以听从医生的建议，适当补充维生素D和钙。
4、孩子睡不好是什么原因呢？孩子吃得过多，有积食和消化不良的情况。因为孩子积食的时候会影响到夜间的睡眠，导致睡眠不安。孩子有上呼吸道感染的情况，导致有鼻塞的症状。因为通气会受到影响，所以也会睡眠不安。
5、导致儿童失眠的原因是多种多样的，如果孩子学习压力非常大或者是在学校遇到了一些事情。他们在夜晚的时候就会出现躺在床上翻来覆去睡不着的情况，家长可以和孩子进行沟通。
孩子睡眠不好怎么办
睡觉前听轻松的安抚性音乐或者听妈妈讲故事，不要过度兴奋、过度大笑或看比较刺激的电视剧，逐渐缓解孩子的睡前兴奋。
睡前洗澡放松：睡前洗澡能够帮助改善宝宝身体各部位血液循环，让身心得到放松，所以对于睡眠的改善会有促进效果。
睡觉前不要让孩子又蹦又跳，特别是不要做一些剧烈的`运动，过于兴奋会影响孩子入睡。可以做一些简单轻缓的伸展运动，这样有助于孩子入睡。晚饭吃到九分饱 吃太多容易造成孩子肠胃不舒服，从而影响孩子睡眠。
也可以在床的两侧放上枕头，让孩子有安全感，觉得有人抱着。
