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孕妇的营养食谱
1、莴笋 ，孕妇适当吃莴笋可以帮助消化，孕妇食欲经常不好，使用莴笋后能帮助孕妇增加食欲，多吸收营养物质。而且莴笋含钾量很高，利于孕妇进行更好的排尿，也可缓解由子宫变大压迫空膀胱而导致的尿频。
2、孕妇的膳食应该多样化，营养要平衡，需要吃些鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆类等。食谱有胡萝卜羊肉汤，红豆黑米粥，蒜蓉娃娃菜，鸡肉粥等。
3、孕妇营养食谱对现在的孕期女性而言，孕妇的营养食谱，主要推荐这样几种。
孕妇适合喝什么汤
1、鸡蛋番茄汤是一种非常适合孕妇的家常菜，由于番茄含有大量的维生素C和番茄红素等物质，而鸡蛋则含有优质蛋白质和多种维生素、矿物质等。同时番茄还有利尿、消肿的作用，对孕妇肾功能以及水肿问题都能起到缓解的作用。
2、萝卜排骨汤：萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤。
3、下面就是介绍一下什么汤对孕妇胎儿最好，希望对大家有所帮助。 莲子猪胃汤：材料：五花肉，莲子，盐，姜，洋葱，花生油，味精，面粉。
4、其实，常见的汤水，孕妇都能喝的，比如排骨海带汤、紫菜蛋花汤、牛肉红萝卜汤、筒骨菜干汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味，换着花样喝就好。
5、莲藕红枣排骨汤。孕妇在怀孕期间可以多喝点营养汤，这样一来可以预防便秘，二来可以补充胎儿发育所需的营养。
适合孕妇喝的炖汤食谱
1、猪肚莲子汤配料：莲子、猪肚、生姜、葱、油、面粉、盐。做法：猪肚要用面粉和盐揉搓一遍，然后洗净切块，锅里面加水和所有材料，炖1个小时食用。这款汤有健脾胃、煮消化作用，可以增加孕妇的食欲。
2、孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤 材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两，蚝豉5只；红枣5粒 做法：将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。
3、其实，常见的汤水，孕妇都能喝的，比如排骨海带汤、紫菜蛋花汤、牛肉红萝卜汤、筒骨菜干汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味，换着花样喝就好。
