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瑜伽招式名称加图片
坐姿体前屈――这也是热瑜伽26式之一，此瑜伽姿势能增加血液向内脏的流量，加强免疫系统功能、刺激胸腺。有助于平衡血糖、缓解糖尿病、加强肾功能。2脊椎旋转式――这是唯一同时旋转全部脊椎的姿势。
姿势祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
-03-09 瑜伽分类 427 2012-11-05 急求高温瑜伽26个体式的梵文读音，标注中文音译即可。
瑜伽体式名称示例如下：山式：站起，两脚闭拢，脚两侧平行面，小腿向里收，大腿缩紧上提，腹腔微内收，胸骨上提，颈部进行，脊椎延展往上，肩膀向后展向下移，两手放身体两边，双眼看着正前方。
同样是怀孕,卢靖姗做瑜伽,张碧晨变化不大,霍思燕暴增70斤
前两天就在个人社交平台上，分享了自己练习瑜伽的照片， 从照片中可以看出，卢靖姗已经有孕在身，肚子很明显的凸起 ，这让不少人震惊，一位孕妈妈还能做出如此高难度瑜伽动作，着实让人钦佩。
年6月21日是国际瑜伽日，卢靖姗作为一名瑜伽爱好者，在社交平台上发文庆祝，表示自己非常爱瑜伽，并同时上传了相关照片，从照片中不难看出卢靖姗已经怀孕7月有余，四肢纤细，看上去状态非常不错。
卢靖姗在网络上，分享了自己练瑜伽的照片，而且从照片当中，能够看出孕肚已经非常明显。将头发梳得非常利落，露出自己精致的五官。虽然已经怀孕7个月，但是仍然能够坚持运动，健身这个好习惯。也足以看出，卢靖姗是非常的自律。
主要是因为他在怀孕期间也进行了运动训练，经常做一些瑜伽训练，所以才会这样子。
卢靖姗晒荧光绿运动穿搭随拍，怀孕的她还是运动达人。在卢靖姗晒出的照片中，可以看出她身材保持的非常好，同时孕妇运动可以帮助分娩，提高大家的体力。因为有些人已经养成了运动的习惯，所以一旦不动起来，会感觉特别难受。
三：卢靖姗与韩庚一起拍孕期照然后，我觉得韩庚配合老婆卢靖姗拍摄孕妇照的事情也挺甜蜜的。
适合孕妇的26个瑜伽姿势图片
1、婴儿式 跪姿，身体前弯，双手手掌和手肘平放，额头靠近地面，放松全身，保持6～8次呼吸。动作功能 放松身心，安抚情绪。
2、孕妇可以做一些简单的坐姿呼吸这样的动作，一般来说孕妇要保持盘腿的姿势，在身体的下方可以放置一个抱枕，让全身的肌肉放松这个时候孕妇可以用力的呼气或者是吸气。
3、蝴蝶式的瑜伽蝴蝶式的瑜伽比较适合孕妇做，是需要将腰背挺直坐在垫子上，弯曲膝盖。两只手抱住两脚脚掌，尽可能将膝盖下压，同时将身体向前倾，再回到原位。
4、全莲花式 孕妇瑜伽中最放松的姿势，能够很好的起到调吸和冥想的作用，使人放松身心，同时增加注意力，缓解肌肉紧张，精力集中过后，更有利于消除疲劳。
5、摩天功 两脚并立站好。吸气，两手臂举过头顶，屈肘，两前臂头顶相抱。呼气，以腰部为支点，向前弯曲上身躯体，让上体与地面平行。吸气，慢慢抬起上身躯干。最后，吸气，慢慢抬起上身躯干。
瑜伽的姿势图片
1、瑜伽基本动作为1~6级体式，同时基础体式是所有体式的基础，接下来小编将为大家分享整理以及动作概要。0-1山式 每一个瑜伽体式中，都能找到山式的影子，它是身体最中正的状态，是安全有效练习瑜伽姿势的关键。
2、姿势祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势展臂式(双臂向上举)做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
3、树式 练习瑜伽的朋友都知道，平衡姿势里有一个非常常见的动作就是树式，大概动作是，山式站立，然后将左脚底贴在右大腿内侧，脚趾朝下，以右脚为重心，双手合掌高举过头顶。
大家怀孕期间都在家里干什么?
怀孕在家最容易无聊。常常看片或者玩玩游戏什么的。但是又要远离电磁辐射。所以看书加散步和听歌是最佳选择。找人聊天也是不错的。
适合孕妇在家做的工作1 对于孕妇来讲，在怀孕期间一定要注意多休息，平时没事的话，建议可以在家做一做家务或者是做一些简单的体育锻炼，比如做瑜伽之类的，这样能够提高自身的免疫力，也有利于胎儿的发育。
孕期休息在家适合做什么2 怀孕了在家养胎无聊可以做一些毛线活，为宝宝织一些毛衣，钩一些帽子，鞋子之类，虽然现在什么都有卖的，但是毕竟自己为小宝宝准备还是不一样。此外也可以打发无聊的时间。
怀孕了在家养胎无聊可以做一些毛线活，为宝宝织一些毛衣，钩一些帽子，鞋子之类，虽然现在什么都有卖的，但是毕竟自己为小宝宝准备还是不一样。此外也可以打发无聊的时间。
孕期瑜伽动作都有哪些
骆驼式 双膝跪地，膝盖打开约为肩宽，椅子放在身后。双手扶着椅子。吸气，伸展身体，让胸腔打开，头部向后仰。吸气，转动身体，跪坐在脚跟上，双手交叠，头部靠着手臂。
孕妇瑜伽每天必练8个动作中有侧卧抬腿、坐姿俯身、翻盖式和深蹲等。侧卧抬腿。这个动作可以锻炼侧腹肌和大腿肌肉。侧躺在瑜伽垫上，下面手臂支撑头部，另一手臂放在胸前保持平衡。
适合孕妇的瑜伽姿势如下： 船式：坐在瑜伽垫上，抬起双腿和背部，双手伸向前方。 猫式：四肢着地，然后缓慢地弯曲脊柱，将头部和尾骨向上翘起。
肩倒立 动作描述：仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。
