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怀孕后孕妇怎样提高自身免疫力
1、经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。
2、增加饮食营养、保证睡眠、运动、减轻压力是孕妇增强免疫力的有效方法。注意饮食营养孕妇一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。
3、如果想提高孕妇的抵抗力，可以注意增加免疫力的食物，如选择绿色蔬菜，柑橘类水果，大蒜，多吃肉类，坚果，可以起到增强免疫力，抵抗力的有效作用。
4、孕妇自身免疫低下的话，可以从食物中获取孕期所需的微量元素（如铁、锌、维生素A、C等）除了通过食物之外，还可以适当食用专为孕妇设计的孕妇多种维生素片。
5、注意营养丰富和均衡 保证一定的饮食量 孕期胎儿生长迅速，营养需求很高，孕妇要保证充足的营养供给，还要维持自身的营养需要，因此一定要增加饮食的量。
6、孕妇想要增强抵抗力，调养身体：根据饮食搭配增强免疫力关键是以食品中补充铁、锌、维生素D维生素C等营养成分，适度的蛋白、适度的维生素一些营养元素具备免疫调节功能，因而，怀孕早期增强免疫力至关重要。
孕妇免疫力低下,吃什么能提高免疫力,预防怀孕期间生病
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。 (3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。
富含蛋白质的食物 蛋白质是孕妇免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。
提高免疫力可以多吃维生素C、维生素A（或胡萝卜素）、维生素E、蛋白质这些。绝大部分的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，只要均衡摄入，满足身 体对营养素的需求，免疫力自然会提升。
大部分孕妇认为怀孕后应该多吃水果，还有一部分人每天甚至能吃三四斤水果。水果中虽含有多种维生素对母婴是有益的，但同时含有大量的糖，如果食用过量会引起肥胖和水肿。所以，建议孕妇每天水果量控制在500克以内为宜。
注意饮食营养 增加饮食营养是孕妇增强免疫力的有效方法，孕期一定要保证各种营养全面摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元微量。
孕妇免疫力太低,会对胎儿有什么影响吗?
1、孕妇不小心感冒了，如果自身的免疫力很强，就不会对胎儿造成任何影响；如果自身免疫力很差，就会对胎儿造成影响。孕妇和胎儿是一体的，孕妇心情好，对胎儿的成长发育非常有利的。因此，孕妇一定要保重身体，尽量不让自己感冒。
2、孕妇在怀孕期间免疫力强的话，首先不容易生病，胎儿更安全，不容易受外界病毒感染。
3、胎儿出生之后身体和智力上的发育都可能会有相对的滞后，生出来的婴儿体内铁元素也比较低，未来也有可能会出现贫血等症状。而且也有可能早产或者生出体重比较低的婴儿，那么对于婴儿的生长发育来说是非常不好的。
4、病情分析： 会引起加速，孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。
