孕妇干果（孕妇干果能吃吗）

怀孕四个月可以吃坚果吗

每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。

平时可以多吃一些坚果，核桃，牛奶，豆制品，蛋类，牛肉，羊肉，精瘦肉，鱼肉，油菜，菠菜，油麦菜，香蕉，苹果，橘子，榴莲，樱桃，大枣等。

随时都可以吃，这并没有什么限制。只要多吃蔬菜、水果、牛奶、肉类等营养均衡就可以了。

而在孕四个月开始，胎儿的大脑也进入了高速发展的时期，因此，妈妈们也可以从这个时候开始，每天多吃一些核桃来补充营养。

孕妇吃坚果可以，但不能乱吃，下面给你们介绍的这些坚果，孕妇是可以多吃些的。

孕妇吃干果好吗

1、孕妇吃什么坚果好呢？核桃、开心果、夏威夷果、榛子都是比较适合孕妇食用的坚果。

2、孕妇在选择零食时需要注意食品的安全性和营养价值。下面我为您列举了几种适合孕妇的零食，并附上了相关的推荐理由和注意事项。 干果类零食 推荐理由： 干果类零食富含蛋白质、纤维和维生素，有助于增加能量和营养供给。

3、适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育。也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目、健脑。

怀孕后的女性多吃干果,对胎儿发育有哪些好处?

1、如开心果、坚果等，这些坚果不仅叶酸含量高，还富含脂肪等数十种矿物质元素，维生素、铁、钠、钙、镁和锌，有利于胎儿神经系统的发育，减少孕妇对早孕的反应。

2、大脑发育需要不饱和脂肪酸大脑发育需要不饱和脂肪酸，坚果所含油脂多是不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常重要。

3、有利于胎儿视力发育。坚果含有亚油酸和亚麻酸，可以产生DHA和AA，促进视网膜修复。坚果含有维生素和矿物质，如钙和锌，对视力的正常发展也有好处。所以，如果孕妇每天吃坚果，对她宝宝的视力有好处。可减少宝宝的过敏反应。

孕妇可以吃干果坚果吗

1、孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。核桃 作为四大坚果之一的核桃，其分布十分广泛，世界各地均有种植。核桃在我国历来就被视为延年益寿之物。中医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

2、孕期吃坚果的女性可以促进胎儿大脑发育。因为坚果含有丰富的脂肪，可以促进脑细胞的发育，帮助胎儿大脑功能发育良好。而且孕妇和坚果还能促进胎儿视力的发育，因为坚果含有亚麻酸、亚油酸等，有助于胎儿视网膜的形成。

3、孕妇是可以每天吃坚果的，但每天食用坚果不宜超过50克。坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。

孕期吃什么干果好处多

1、瓜子也是孕期6个的母亲吃好的干果之一。不论是葵花仁、南瓜子或是西瓜子，孕妈妈都能够适当吃些，有润肠通便、健胃消食、降胆固醇等功效。

2、适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育。也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目、健脑。

3、核桃 核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，核桃的营养成分非常多，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用。

4、怀孕最好多吃核桃、松子、红皮的花生、还有瓜子等，核桃对宝宝的大脑发育有一定的好处；红皮的花生有补血的作用，可以预防孕期贫血；松子也可以促进宝宝的大脑发育，另外可以预防孕期便秘。

5、孕妇可以吃核桃、花生、杏仁、瓜子等坚果，坚果营养丰富，对宝宝发育有好处，但是最好不要多吃，吃多了容易引起消化不良或者肚胀等症状。