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产后减肥注意事项
1、饮食多样不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。腹式呼吸如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。
2、把控好每天的运动量，等到身体恢复之后，按自己兴趣再安排跑步、健身操等有氧运动。如果有条件的话，运动过程最好在专人指导下进行尽量避免一些危险的高难度动作。
3、哺乳期不建议服用药物减肥，乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。
产后想要减肥,有哪些方式方法?
睡眠也是最佳的减肥瘦身方法，良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好，更是在不知不觉中养成了易瘦体质。
有很多刚刚生完宝宝的妈妈们，比较担忧自己的身材，从而导致了一些困惑，因此，产后肥胖怎么减肥，成为了一些妈妈们的困惑，下面小编就给大家分享一些健康减肥的方法。同时也希望能够帮助到想要减肥的妈妈们。
产后瘦身的方法(1)运动篇产后减肥美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。
产后减肥误区
1、贫血还要坚持减肥生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。生完孩子就节食有的妈妈为了减肥，无所不用其极。刚生产完就开始节食减肥。
2、一起来看看这四大产后减肥误区吧。产后马上节食是减肥最佳途径俗话说：“产前一盆火，产后一块冰！”意思就是：产后身子转弱，需要好好滋养，马上节食，只有自寻烦恼。
3、(1)生育后马上做减肥运动刚生育不久就开始做减肥运动，会引起产妇子宫康复放慢并造成出血，而剧烈的运动则会放慢产妇的手术创面或者外阴切口的康复。
4、宝妈在生完孩子以后是比较辛苦的，尤其是需要带孩子更是会非常的劳累。这就让不少宝妈进入了一个误区，那就是我已经很累了，不需要额外的做运动也能够消耗脂肪。
5、误区一：产后马上节食 月子餐 新产妇产后气血不足，坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。如果此时节食，无论对自己或需要哺乳的新生儿来说，都是不健康的。在这里小编建议产后42天内新产妇千万不能盲目节食减肥。
6、产后减肥的误区生完孩子就节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
