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孕妇肥胖怎么办?怎么吃才能长胎不长肉
科学合理的饮食 孕期一般建议少吃多餐，荤素搭配要合理，夏天天气炎热胃口往往不佳，饮食更要清淡些。另外，戒掉爱吃的垃圾食品吧，想吃零食就吃坚果等健康的零食。
每半个月或者每周都称一次，看看自己体重有没有增长过快，及时发现及时控制。重要提示：孕期要控制体重长胎不长肉，饮食是很重要的，在控制好饮食之余，还要多运动，多关注自己的体重，这样才不会让自己在孕期肥胖过多。
怀孕是每个女性都会经历的过程，但是很多女性在怀孕期间都会长胖，这让她们非常苦恼。那么，如何怀孕长胎不长肉呢合理饮食怀孕期间要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物，这样可以避免长胖。
怀孕后，如果想达到长胎儿不长肉的效果，就要适当调整饮食和运动。孕妇的饮食应包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮。建议多吃各种颜色的蔬菜。水果应以低糖水果为主，肉类以瘦肉为主。不建议吃肥肉。
孕妇吃什么可以减肥不影响胎儿
调节饮食。吃得清淡些，食物多用水煮或是隔水蒸，或者清炖。如果是怀孕初期，大可不必顿顿鸡鸭鱼牛羊肉的。只是在4-5个月之后，每顿适当增加一些肉类。多吃蔬菜瓜果。适当运动。运动可以使毛孔排出一些脏东西。
孕妇吃什么水果减肥最快？葡萄柚葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性；亦可降低畸型儿发生率。
应多吃一些绿色蔬菜，少吃油腻食物和不喝酒精类饮品。孕期妈妈控制自身和宝宝体重的科学方法又是什么呢？一日三餐一定要有规律，尽量少吃零食和夜宵。
蔬菜类包括韭菜、芹菜、胡萝卜等，水果类包括香蕉、苹果、西柚等，平时也可以多喝牛奶，多吃粗粮，对减轻体重也有一定的作用。但是要记住孕期减肥一定不能节食，也不能吃减肥药，对胎儿有很大影响。
孕妇平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且大家也可以适当的补充一些膳食纤维。如果你真的想要减肥，那么这个时候你也可以适当的进行锻炼，但是你不能够做一些特别剧烈的活动，因为孕妇这个时候必须要考虑到自己的宝宝。
孕妇吃什么可以减肥 葡萄柚 葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性；亦可降低畸型儿发生率。
怀孕能吃减脂餐吗?
怀孕是不能吃这些东西的，因为那些减脂餐之类的，它就是让你体内的这些碳水化合物，或者说蛋白质脂肪之类的快速的分解掉，这样的话你怀孕的时候，你和你孩子都需要大量的这个营养，这样会不利于孩子正常的发育。
不是减肥，而是要适当调节饮食。我现在怀孕30周胖了13斤。
女性在怀孕初期最好不要吃营养餐减肥，因为这很可能会让胎儿缺乏营养。因为营养餐通常只能够维持女性自己的营养需求，很难满足胎儿成长的需要。所以女性朋友们发现自己怀孕后，就不要吃营养餐了。
孕妇吃什么不会胖,孕晚期减肥方法,我不想超重?
但是很想吃的高油脂食物，统统吃一遍，这时候补充HICIBI【餐盾】，在这里我要再次说下，是食物级别的阻断剂，所以不会对宝宝产生影响，只是帮助孕妇有针对性地阻断糖类、脂类和 米面类进入身体堆积脂肪。
主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。
应多吃一些绿色蔬菜，少吃油腻食物和不喝酒精类饮品。孕期妈妈控制自身和宝宝体重的科学方法又是什么呢？一日三餐一定要有规律，尽量少吃零食和夜宵。
孕妇如果体重过于肥胖，会导致生产不顺。孕晚期控制体重方法 多吃绿色蔬菜 多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收。
适合孕妇的减肥食谱，孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的，因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长的，那么以下是关于适合孕妇的减肥食谱。
