孕妇可以吃的鱼（孕妇可以吃的鱼的做法）

孕妇吃什么鱼好

)青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。

病情分析： 新鲜的最合适，金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼，鳕鱼，还有黑鱼，鲫鱼、草鱼、三文鱼、沙丁鱼等，对孕妇都有好处。

孕妇吃深海鱼对胎儿好。在怀孕期间，哪种鱼都是可以吃的，如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼，草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。

孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。海鱼中含的DHA，怀孕初期孕妇吃些对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

孕妇吃什么鱼对胎儿好 鲫鱼 有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。

孕妇能吃哪些海鲜

孕妇不能吃旗鱼、鲭鱼、方头鱼，螃蟹、甲鱼等。

虾虾是比较好的食物，它里面的营养成分比较多，同时还可以补充身体缺乏的DHA，促进宝宝的大脑发育。

海鲜营养丰富，最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼等，虾中含有丰富的蛋白质和各种营养元素，怀孕初期孕妇吃些有助于补钙。孕妇能吃的虾有皮皮虾、龙虾等。海鱼海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。

作为怀孕期间重要的蛋白质来源，海鲜可以是孕妇健康饮食的重要组成部分。不过，一些海鲜品种含有高水银水平，如鲨鱼、旗鱼、吞拿鱼和鲸肉等。因此孕妇应该避免过多摄入这些海鲜品种。

要是不皮肤过敏得话，孕妇是可以吃鱿鱼丝鱼肉干等海鲜产品的。可是要留意适当服用，不应多食，以防造成皮肤过敏。大鱿鱼这类的海产品特性寒性，脾胃虚弱的人应少吃。

孕妇最适合吃的六种鱼

鱼类（活鲜）大黄鱼鸦片鱼、小嘴鱼、多宝鱼、海黑鱼、先生鱼、小姐鱼、海鳝鱼、海鲶鱼、海鲁鱼、海兔鱼、老板鱼、皮匠鱼、石浆鱼、美国红、鲈鱼、鲅鱼、舌头鱼、辫子鱼、海鲫鱼。

指导意见：孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。

适合孕妇吃的鱼有：鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、深海鱼。鲫鱼能清热解毒，还有通乳的功效。鲤鱼能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。

带鱼——富含更多的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，但是对于平时我们喜欢的红烧带鱼的做法，孕妇就要注意一下了，不宜太过重口。

孕妇适合吃的鱼有哪些

)青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的营养价值。此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。

孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

孕妇能吃的鱼有黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼；青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。多吃海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。

三文鱼：三文鱼是值得孕妇信任的鱼之一，它含有Omega-3脂肪酸和维生素D等对健康有益的营养物质。但是孕妇应该选择野生而非养殖的三文鱼。

女性在怀孕期间建议多吃优质的蛋白，深海鱼含有丰富的优质蛋白，非常适合孕妇食用。许多的深海鱼，孕妇都是可以食用的，比如墨鱼、鳗鱼、黄花鱼、银鳕鱼等。

银鳕鱼、鲫鱼、黑鱼、鲢鱼、鲤鱼、墨鱼都是孕妇适合食用的鱼类，它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，对孕妇和胎儿都有很好的保健作用。银鳕鱼银鳕鱼是非常有营养的，其味道鲜美，绝对是值得准妈妈们品尝的。