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孕妇缺维生素d吃什么补充
你好，维生素D缺乏病的预防应从围生期开始，孕妇应有户外活动，多晒太阳，供应丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质。
孕妇怎么补维生素d：准妈妈们可以多吃富含维生素d的食物，例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等，这些食物就含有维生素d，准妈妈们只要多食用这些食物，是可以保证维生素d的供给的。常到室外晒晒太阳。
饮食疗法，可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D，例如每天多吃新鲜的果蔬，合理搭配鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以补充维生素D的食物在每日饮食当中。
孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。
影响智力发育。所以在怀孕后如果缺乏维生素D，应及时补充维生素D。平时也可适量钙铁维生素D制剂，注意多吃海产品、海带、紫菜、虾类的食物。平时还应注意多晒太阳促进吸收，有利于减轻维生素D缺乏引起的一系列并发症。
我国建议孕妇每日应摄取10微克的维生素d，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多从食物中摄取维生素d，增加日光照射时间，以防止维生素d缺乏症的出现。一般的食物维生素d含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。
孕妇应该如何补充维生素
1、孕妇吃的维生素 脂溶性维生素A：促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。
2、多样化饮食：通过摄入多种食物来获得维生素是最好的方式。新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和富含蛋白质的食物都是良好的维生素来源。尽量选择新鲜食材，避免过度加工食品。
3、孕妇体内缺乏维生素会对胎儿造成不良影响，因此孕妇应该注意补充维生素。本文将介绍孕妇应该如何补充维生素。维生素A维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热也有一定的作用。
4、叶酸：叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿神经管发育至关重要。建议孕妇每天摄入400-800微克的叶酸，可以通过食物或口服叶酸片来获得。 钙：孕妇需要大量的钙来支持胎儿骨骼和牙齿的发育。
5、多样化饮食：孕妇应该通过多样化的饮食来获取维生素。新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和富含蛋白质的食物都是良好的维生素来源。尽量选择新鲜食材，避免过度加工食品。
孕妇维生素D缺乏引发佝偻病
胎儿骨骼发育受影响孕妇体内维生素D缺乏，影响钙的代谢，使母体内钙平衡失调。孕妇缺钙，不仅影响孕妇的正常生理功能，对于胎儿来讲，可使其骨骼发育、体重增长受到影响，发生先天性佝偻病。
维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。
维生素D缺乏性佝偻病预防 孕母应注意摄入富含维生素D及钙、磷的食物，并多晒太阳，冬春季妊娠或体弱多病者可于孕后期给予维生素D及钙剂，小儿应提倡母乳喂养，及时添加辅食，增加户外活动。
建议你补充鱼肝油每天一粒，并适当接受阳光照射。多吃富含钙质的食物如虾米、牛奶、骨头汤等。孕妇缺乏维生素d很容易造成胎儿钙的缺乏，同时也会造成胎儿发育不良。产妇缺乏维生素d就会造成骨质软化的。
到了后期，胎儿对维生素D的需求更加的提高了，这时如果孕妇缺乏维生素D，那就影响了胎儿的骨骼发育，就有很大可能会使宝宝患的先天性佝偻症。
