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孕妇睡觉姿势
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
孕妇在睡觉时不一定都适合左侧卧位。因为不同个体的身体形态和生理特征存在差异，某些孕妇在左侧卧位时可能会感觉不舒服或者出现不适症状，这时可以选择其他舒适的睡眠姿势。
怀孕早期，由于子宫增大不明显，睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后，特别是到了怀孕晚期，子宫已明显增大，腹部膨出，要注意睡觉尽量采用左侧卧位，也就是左侧位睡。
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
在头三个月里，你想怎么样睡都可以，三个月后特别是七个月后就得采取左侧卧的姿势睡觉。这样不管是对孕妇还是胎儿都有极大的好处。
孕妇为什么要左侧睡?
孕妇左侧卧位的优点：左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
而侧卧位，尤其是左侧卧位（妊娠晚期子宫常会有不同程度的右旋）能解除子宫的压迫，改善静脉回流，当然也就避免了以上情况的发生。因此，孕妇在怀孕后期一定要避免长时间仰卧，睡觉时多朝左侧躺。
而侧卧位，尤其是左侧卧位（妊娠晚期子宫常会有不同程度的右旋）能解除子宫的压迫，改善静脉回流。孕妇右侧位卧，对胎儿发育也不利。
孕妇左侧睡是因为可起到促进血液循环、纠正子宫右旋等作用。
左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力，让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。缓解右旋左侧卧睡还能缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7～9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
孕妇睡眠姿势选择
建议仰睡+侧睡！到了孕中期，腹部逐渐增大，以仰睡和侧卧睡为主，逐渐减少仰睡，不要趴着睡，如果觉得睡不好或下肢浮肿，可以把脚垫高下或者直接用孕妇枕来帮忙。
妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕妇在睡觉时不一定都适合左侧卧位。因为不同个体的身体形态和生理特征存在差异，某些孕妇在左侧卧位时可能会感觉不舒服或者出现不适症状，这时可以选择其他舒适的睡眠姿势。
前四个月怎么睡都可以，四个月后孕妇睡眠时应采取侧卧位，其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点，特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。另外，为方便翻身，不宜睡过软的床。
孕妇睡姿之左侧卧位的好处
1、第一个原因，孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足。避免自己的身体出现问题。第二个原因是，左侧卧位有助于排尿，还能缓解孕妇的四肢水肿问题。
2、左侧卧位是孕妇的最佳睡姿之一，因为左侧卧位能够促进胎儿的发育，改善子宫的血流量及胎儿的营养供应。此外，左侧卧位还能减轻孕期不适症状，如胸闷气喘、下肢肿胀、腰酸腿麻等症状。
3、左侧卧睡还能缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。左侧卧位建议孕中期(20多周)开始左侧卧睡，但并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
4、美国妇产科学会研究发现：最佳孕妇躺卧姿势为左侧卧位，有利于胎儿发育；减轻孕期下肢水肿的症状；促进胎儿顺产。这是因为左侧卧能够避免增大的子宫对子宫动脉和下腔静脉的压迫，同时临产期左侧卧的姿势有助于调整胎头。
