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要吃什么对宝宝有营养
鱼是另一种极佳的蛋白质。它丰富的营养绝对适合婴儿。如果你家的菜单里经常有鱼，你也可以添加在婴儿食物中。要小心鱼刺，喂婴儿之前放在手上检查过。等婴儿再大一点时，才添加烟熏及腌渍的鱼或壳贝类。
一般来说，增加一次辅食，便可以减少一次喂奶。婴儿的主食与辅食的时间。人体所需的营养物质包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类）。维生素和矿物质。
小孩吃猕猴桃、豆腐、鱼、菠菜、芹菜等食品有营养。猕猴桃 猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
在宝宝吃了肉类或油腻食物后，适当吃点菠萝，可促进消化。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
很多准妈咪都想让自己的宝宝聪明、健康，那么孕妇营养应均衡，少吃垃圾食物。应该尽量减少保健品的摄取，通过饮食为宝宝提供充足的营养，才能使胎儿健康地成长。
小朋友可以吃什么补充营养?有推荐的吗?
可以从以下几个方面进行搭配：蔬菜类，例如西兰花、南瓜，其中含有丰富的营养素和益脑元素，胡萝卜、生菜、西红柿等均含有大量维生素，可以补充人体正常发育所需要的微量元素。
鱼肉中一般都会含有很多促进孩子智力发育的物质，多给孩子吃一些鱼，可以促进孩子脑力的发育。蔬菜可以为小孩子提供各种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，因此爸爸妈妈一定要给小孩子多吃蔬菜。
宝宝补充营养的话吃什么好？有推荐的吗？黄瓜：黄瓜含有纤维素，对促进肠道蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中潜在的有害物质，如尿酸。黄瓜性甘性凉，有清热利湿解毒的功效。
因为宝宝已经到了成长的迅猛期，所以这时候家长就要就要多给宝宝吃营养丰富的食物，以满足孩子的身体所需。那么，一岁宝宝吃什么补营养蛋白质含量高的食物宝宝一岁的时候，会变得更加活泼，已经不再是整天睡觉的小宝贝了。
宝宝吃的最有营养的食物，首先一定要能被宝宝消化吸收，这里首推母乳、牛乳和婴儿米粉；其次是可以补充营养平衡，比如各种辅食食谱。
大一点儿的儿童吃什么比较营养
各种口感比较酸的水果都是含有非常丰富的维生素的，这些水果多吃一些不仅可以让孩子增强免疫力，还能预防上火，孩子如果不上火，就不容易生病，不能总是让孩子吃肉食，或者垃圾食品，一定要均衡的摄入营养，孩子的健康状况才会更好。
孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。
维生素片不可替代果蔬 很多体内缺少维生素的宝宝，不应过度依赖维生素片，而应该多吃绿色天然食品，尤其是新鲜的果蔬。纯天然的果蔬中富含各种维生素，是人体所必需的营养素之一，而维生素片远不及蔬菜水果给予的营养供给。
而且要和肉、蔬菜搭配，更有利于孩子的健康成长。有些新手家长为了省事，经常买一些果汁给孩子喝水，这是不正确的。因为新鲜水果含有更全面的营养成分，而且孩子在吃水果的同时可以锻炼咀嚼肌和牙齿的功能。
孩子吃什么可以补充营养 第一，骨头汤。众所周知，骨头汤是补钙的最佳选择。
小孩子吃什么比较有营养
孩子必须多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，不仅可以补充孩子身体所需要的营养，还能增强胃肠道中的新陈代谢，这样孩子的免疫力也会跟着提升，可以帮助孩子抵抗各种季节性疾病。
苹果：苹果营养丰富，被医学界誉为天然健康圣品，宝宝多吃苹果有助增强记忆力。
番茄可以清解暑热，有助于退热，荔枝、榴莲有助于散寒温胃，促进胃肠道蠕动，使孩子更好的吸收营养。肉类，鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，肉类中富含大量脂肪、蛋白质、锌等营养物质，可以促进小孩的生长发育。
在孩子的成长发育期间，必须要摄入足够的营养，否则不仅会比较瘦弱，而且免疫力也偏低，很容易患上各种疾病。有不少小孩子都有偏食、挑食的现象，这就容易出现营养不良的情况。
早餐是一天里面最重要的部分，对于小孩子来说，早餐不仅要保持营养，还要健康。这样小孩子才能身高才能长的高，那么小孩子早餐吃什么比较好呢？下面来给大家详细的介绍一下。
小孩吃什么菜最有营养
既营养又美味，孩子也喜欢吃，其实孩子只要每天吃的营养均衡一点才是最好的，下面就来分享几种适合孩子吃的家常菜。
紫米 紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。锌、钙是儿童成长必需元素。
茄子：虽然茄子是很常见的蔬菜，但是它的营养非常的丰富，含有非常多的维生素E和P，这是其它蔬菜所不能比拟的，。而维生素E、P对孩子来说，是发育不能缺少的元素。而且茄子纤维里含有皂草甙，这种物质能够降低胆固醇。
土豆，含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，有“地下人参”的美誉。茄子，含有丰富的维生素E 和维生素P。南瓜，含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17 种氨基酸。
香菇和鸡肉是常见的搭配，最有名的就是小鸡炖蘑菇和香菇滑鸡，可见香菇与鸡肉搭配在一起是很美味的一道菜，香菇也是很好的健脾食材。
胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。禁忌（1）忌空腹吃菠萝。
三岁宝宝的饮食健康
1、早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。周二 早餐：甜牛奶、面包、果酱。
2、我可以给您一些建议，帮助您为三岁宝宝提供更加营养健康的饮食。 蛋白质：蛋白质是宝宝生长和发育所必需的重要营养素。您可以给宝宝提供适量的鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、奶制品和蛋类等食物。
3、三岁宝宝的饮食应该多样化，包括以下食物： 水果和蔬菜：可以给宝宝提供丰富的维生素、矿物质和纤维素。建议每天让宝宝吃到不同颜色的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、草莓、胡萝卜、西兰花等。
4、总之，以孩子的健康为出发点，尽可能地提供多元化的食物，有助于孩子的成长。三岁宝宝汤类食谱 玉米牛肉羹 原料 牛肉，甜玉米，胡萝卜，鸡蛋。调料 油，葱花，酱油少许，水淀粉，盐适量。
5、爸妈能够为宝宝在早晨提前准备一碗清粥，加上香肠及其牛乳，有利于填补人体需要的营养成分。由于3岁孩童的肠胃尚处在孱弱的环节，假如服用太凉的食物，非常容易减少胃肠的消化能力，造成腹泻症状。
