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夏天孕妇如何避暑?
1、孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。
2、使用遮阳伞或帽子：当您在户外活动时，使用遮阳伞或者帽子可以帮助您避免过度暴露于阳光下，并减少中暑的风险。饮用足够的水：在夏季高温的情况下，身体需要更多的水分来维持正常的代谢和排汗。
3、孕妇可以尝试喝温水、绿豆汤或柠檬水来缓解夏天的暑热。孕妇一定要牢记以上三个“夏品”，不要贪吃，否则宝宝会受伤。
4、夏季孕妇如何避暑？以下是一些建议：戴帽子或打伞，遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭。饮食应有规律，定时定量。
5、以下是一些常见的避暑物品和建议，供你参考： 遮阳伞：一把大型的遮阳伞可以为你提供防晒和遮阳的效果，帮助你在户外活动时保持凉爽。 防晒霜：夏季阳光强烈，使用防晒霜可以保护皮肤免受紫外线伤害。
6、为您提供以下夏季必备的避暑神器： 空调/风扇：在家里或办公室里安装空调/风扇可以让室内温度保持凉爽舒适。 冰箱：在家里备一些冰水和冷饮可以随时喝到凉爽的饮料。
孕妇夏季清热解暑食谱
1、小编来推荐一些不错的汤，既消暑又补水，很适合孕妈咪哦~海米冬瓜汤 原料：冬瓜300克、海米20克、盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 做法： 将海米用温水泡软，洗净，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片。
2、除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
3、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。
4、冬瓜也具有清热的效果。鸭肉也能够调养脾胃，对于孕妇来说还是很不错的。三伏天比较燥热，饮用荷叶冬瓜老鸭汤既滋补又解暑。 苹果银耳瘦肉汤 食材：苹果、瘦肉、银耳。 做法： 先将银耳用清水泡软，之后将其切成小块状。
5、除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦！新鲜蔬果若孕妇夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。
孕妇夏季上火怎么办?这些食物可以帮你降火
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
除此之外，让我们来看看专家推荐的为孕妇去火食物：牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。
若孕妇夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火的功效。
