孕妇能吃什么零食（孕妇能吃什么零食?）

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怀孕的阶段,容易肚子饿,孕妇可以吃零食什么?不适宜多吃的零食有...

板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。

板栗当中富含很多优质蛋白、碳水化合物、维生素，可以为孕妈妈提供日常所需的营养，还能起到开胃养脾的作用。不过板栗本身有活血的功效，再加上吃多了很容易会胃胀，所以不宜一次性吃的太多。

怀孕期间各方面的饮食都应该注意，是不能随便乱吃东西的。有的孕妇除了正常吃饭以外，对于零食也是爱不释手。

1、板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

2、酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以作为零食或者代替甜品食用。水果：水果富含纤维和维生素，可以作为健康的零食。建议选择低糖含量的水果，如草莓、西瓜、蓝莓等。

3、对于孕妇准妈妈来说，零食的选择更是要用心，要挑选一些既营养健康，又0添加剂的零食才适合，心情不佳或者胃口不好的时候，美味零食来安慰，舒缓一下情绪，释放一些压力，心情也变得美美哒。

4、一般还有可以吃板栗，花生，榛子，这些的营养都很高，里面的营养比较丰富，有利于补充孕妇缺少的微量元素，对孩子的大脑发育很好。还有海带，也是成品，适当吃点碱性饼干，对你的胃特别好，偶尔吃一点就好。

1、板栗板栗富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康(健康食品)发育，又可以消除自身的疲劳。

2、特别好的一些零食：葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包，苹果。

3、．大枣大枣中含有丰富的维生素c．做成红枣粥来喝不仅能美容还能补充铁，所以大枣是不错的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。

4、板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

2、红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。板栗——又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

5、怀孕期间各方面的饮食都应该注意，是不能随便乱吃东西的。有的孕妇除了正常吃饭以外，对于零食也是爱不释手。

6、酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以作为零食或者代替甜品食用。水果：水果富含纤维和维生素，可以作为健康的零食。建议选择低糖含量的水果，如草莓、西瓜、蓝莓等。

3、酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以作为零食或者代替甜品食用。水果：水果富含纤维和维生素，可以作为健康的零食。建议选择低糖含量的水果，如草莓、西瓜、蓝莓等。

4、奶酪的钙含量是牛奶的 8 倍，并且它还含有丰富的蛋白质，孕妇可以随餐吃一点，也可以作为小零食吃。不过因为在奶酪的制作过程中，有可能会添加盐以抑制微生物的生产。

5、对于孕妇准妈妈来说，零食的选择更是要用心，要挑选一些既营养健康，又0添加剂的零食才适合，心情不佳或者胃口不好的时候，美味零食来安慰，舒缓一下情绪，释放一些压力，心情也变得美美哒。