黑米孕妇可以吃吗（黑米米孕妇可以吃吗）

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孕妇可以食用黑米粥吗

孕妇可以吃黑米粥的。黑米粥营养丰富，有补气养血，保产育胎等功效，适合孕妇食用。但黑米在市场上假货很多，买时一定要多辨别真伪，买到质量好的黑米为佳。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。

你好：当然可以，小米和麦片孕妇都可以食用，但营养搭配要均衡，除了这些，还可以考虑芸豆、棒茬儿、赤米、黑米等杂粮。另外，麦片最好选择普通的燕麦片即可。不要选择添加奶粉、糖的即冲麦片，以免热量过高引起体重增加。

孕妇在怀孕期间可以适当的喝黑米粥，黑米粥的营养是比较丰富的。增强身体抵抗力黑米粥里面含有蛋白质和维生素，适当食用能够增强身体抵抗力，还能够补充能量。

问题分析：你好，你的情况，是可以吃的，不要过多。建议及时补充叶酸。意见建议：建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。

比大米更有营养黑米中所含有的锰、锌、铜等无机盐，大多会比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，因此黑米比大米更有营养，孕妇是可以适当食用的。

孕晚期行动注意事项：行动要小心怀孕后期因肚子渐渐变大，负担当然也愈来愈大，这时候做任何事都要小心慢慢来，凡事要慢半拍，记住现在是两个人。

这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

专家表示，怀孕晚期孕妇的饮食应该注意以下几点：保证营养摄入充足、均衡。孕晚期时孕妇饮食上应该注意保证充足的营养摄入，以满足胎儿的发育及母体所需，但应该注意避免热量摄取过剩，以免影响分娩。

在孕晚期建议营养均衡，多吃一些低脂肪，高蛋白，多纤维的食物，尽量不要去外面的小摊进行吃饭，以免肠胃出现不良的症状。补充微量元素和维生素另外还可以适当的补充一些微量元素以及维生素，这样可以满足宝宝的生长需求。

此外，孕晚期的饮食也需要注意，安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。情绪波动身体的激素会发生变化，孕期的妈妈会更加的敏感，可能莫名其妙就会哭。越是接近预产期妈妈们就会越紧张，尤其是没有生育经验的妈妈会更加的焦虑。