孕妇料理（孕妇食谱做法大全）

【孕妇面条怎么做好吃】孕妇吃的面条怎么做好

1、将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用；将葱洗净，切成末备用。将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加入精盐、淀粉和蛋清拌匀，备用。

2、南瓜红枣粥 南瓜是好东西，对女性尤其重要，当然，红枣也是相应的道理的。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般是选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙。这样，早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血。

3、做法：（1）豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。（2）炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加盐，用旺火快炒，炒熟。（3）面条下入开水锅中煮熟。面熟后捞出，摊在大盘里晾凉。

4、面怎么做好吃方法如下：准备干荞麦面和酱香猪软骨备用。猪软骨用_压锅煮熟后，下油锅加入葱姜蒜、食盐和酱油调味后，放入冰箱备用。将适量冷水先放入铁锅中，开大火将水烧开，然后将面条和猪软骨放入开水中开始煮。

5、第一种、葱拌面。取一颗葱小香葱为最好，切成小段，放点儿盐放点儿香油备用，将面条煮熟捞出，加入刚才调好的料汁，搅拌均匀。一道简单又爽口的面条做好啦！我小时候妈妈经常为我们做，好怀念那种味道。

治疗孕妇便秘的韩国料理—黄豆芽泡菜

在黄豆芽中富含维生素C、维生素E以及大量的水分和膳食纤维，经常食用黄豆芽可以乌黑亮发，同时还能淡化脸部的雀斑，多吃黄豆芽还能有效抗疲劳、促进骨骼生长，预防便秘，这样对孕妇的健康是很有好处的。

黄豆芽孕妇可以吃吗孕妇可以吃适量的黄豆芽。黄豆芽中的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷的含量比较多，而且还含有多种维生素，可以为孕妇提供充足的营养，是她们在怀孕期间的理想型蔬菜。但黄豆芽性凉，孕妇不宜多吃。

黄豆芽含有丰富的维生素C，孕妇常吃能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。另外黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

孕妇能吃淮山煲汤吗?

1、怀孕是一个孕育新生命的过程，在这个过程的女性是需要加强营养的，因为胎儿生长发育所需的所有营养素都是来自母体的，而且孕妇还要分娩和分泌乳汁储备营养素，所以是要保证孕妇的营养的，那么孕妇能吃淮山煲汤吗，有什么淮山煲汤的妙招呢。

2、孕妇是可以吃淮山煲汤的，淮山也就是淮山药，具有明显健脾胃的作用，而且还可以祛除湿气，所以孕妇是可以吃的。另外在孕期要注意营养均衡，孕妇不要挑食或者是偏食，以免出现营养不良的情况。

3、。取砂锅加水，葱，姜4片，西洋参和水可以多加点，等烧开后放入鸭块，黑豆、淮山和2汤匙醋，大火烧开开盖煮5分钟后小火焖1小时 5。.最后根据自己口味加盐.注意点：不要放鸡精或味精。

4、可以吃，现在正是孕早期 ，有的妈妈可能有一些孕吐的反应，所以在饮食上面应该注意一些，若你是自己特别想吃的东西是可以吃一些的。所以在怀孕期有的妈妈就特别嘴挑，吃到自己喜欢的东西就特别舒服。

5、指导意见：一般是可以的，最好是新鲜筒骨，煲滚后加一点醋下去，将钙溶解一点，这也是听说的，但醋确实是有这功效还有煲鱼汤，把鱼骨煲到软，连骨吃，淮山是健脾胃的，而如果有薏米就一定不能喝，是滑胎的。

最适合孕妇吃的菜谱

1、维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

2、最后加入淀粉及水勾芡即可。 八宝粥的做法详细介绍 菜系及功效：孕妇菜谱 八宝粥的制作材料： 主料：糯米150克，桃脯15克，蜜枣25克，糖莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花酱各适量。

3、孕妇营养餐推荐如下：板栗大白菜 大白菜除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。

营养不缺席!孕期料理轻松做

1、黑芝麻粥芝麻、松子属坚果种子类，富含油脂、蛋白质、维生素E、B群及钙、磷、铜、锌等，且具浓郁香气，可促进食欲。当点心食用可补充身体能量，增加钙质吸收，促进胎儿发育。

2、做法：红萝卜去皮切片，木耳泡发滤干水，红萝卜用高温炒熟(红萝卜的营养一定要在高温下才能发挥)，依次放入黑木耳、芹菜、玉米粒、豆腐干，炒熟后加盐起锅就可以了。

3、长胎不长肉的饮食原则奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜在整个孕期是一样也不少。因为孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。

4、虾 在虾中含有大量的钙质，如果孕妇食用后没有出现过敏以及腹痛的不良现象，那么在生活中应该适量的多吃。

5、家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿 物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。