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打造产后发奶好体质,中医师教你发奶秘方
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。 冬瓜皮煮鲢鱼。 红小豆煮粥，加红糖。
2、催奶秘方 生产可以进食后的第三天吃猪蹄。猪蹄一定要用清水煮，最后出锅时放一点盐（避免吃伤以后不想吃猪蹄），其他任何调料都不放，猪蹄一定要煮的烂烂的适合产妇食用。最好连汤带猪蹄一起食用。
3、如果妈妈乳汁不足，可以试试采用下面这些食疗方法催乳。 丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。
吃什么东西能最快发奶?
1、还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。
2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5、含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。但不要吃得过多或太凉 给你贴几个食谱，希望对你有所帮助 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。
生孩子后几天有奶?
1、分娩后多久会有奶水要视个人情况而定，一般正常分娩的产妇，也就是顺产的产妇会在生产后1-3天有乳汁分泌，由于分娩的过程有利于产后乳汁的分泌，所以剖宫产的女性可能会比正常分娩的女性稍晚一些。
2、一般顺产后一两天就会有奶水了，剖腹产可能会相对慢一些。
3、在生完宝宝一般两天左右就会有奶水，奶水分泌的情况也会根据宝宝吮吸的次数发生改变，宝宝吮吸的次数越多，奶水就会分泌的更快，吮吸可以更快的促进乳汁分泌。
4、一般情况下1~3天左右就会有奶水，并且刚开始的奶水是黄色的，这就是初乳，初乳对于宝宝来说是很重要的，所以一定要给宝宝吃到母亲的初乳，可以增加宝宝的抵抗能力。
5、生完孩子以后，一般最快24小时就会有奶水，慢的话就48小时也就会有的。产后哺乳一般女人分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，乳房就会自然分泌乳汁。
