孕妇补硒（孕妇补硒的作用）

孕妇补硒要补多少

1、孕妇每天补硒多少合适 孕妇每天补硒量在50-200微克内。根据我国的营养专家表示，普通人每天最多摄入400微克硒，而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克都是安全的，即吃两个鸡蛋就能满足日常所需硒含量。

2、近年来，国内外科学家对日常膳食中硒的适宣补充量进行了大量的研究，认为硒的生理需要量为每日 40 微克，硒的界限中毒量为每日 800 微克，由此建议推荐食硒供给范围为每日 50~250 微克，硒最高安全摄入量为每日 400 微克。

3、需要补硒的人群应该都可以吃富硒粉 须补硒人群食用量参考 须补硒人群 食用量（微克/天）作 用 癌症患者 200-400 抑制癌细胞生长，组断癌细胞的能量供应，减轻抗癌的毒副作用。

4、孕妇最忌吃药了，所以补硒的话可以吃点硒奇富硒麦芽片，一片一片0.3克 每片硒含量是60微克有机硒含量是百分之98。

5、中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上。

6、硒的适宜摄入量和食物来源我国居民膳食硒的参考摄入量，孕妇每日为50微克。

孕妇补硒的食谱

1、豆类 炒白南瓜子，红花豆)，虎皮芸豆，花豌豆，黄豆，红芸豆，蚕豆，绿豆，花生仁，北豆腐，南豆腐。肉类 猪肾(腰子)，牛肾(腰子)，鸭肝，鸡肝，火鸡肝，牛肉(瘦)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，羊肉(瘦)。

2、海产品 大部分的海产品都富含硒元素，如虾、牡蛎、鲍鱼、章鱼、藻类等都是不错的选择。

3、口蘑中含有大量的维生素D，能很好地预防孕妇的骨质疏松症。口蘑还富含微量元素硒良好的补硒食品，孕妇补硒可以促进胎儿的身体发育。猪大骨熬汤是很好的补钙食品。

孕妇和小孩要补硒,吃什么水果好?

1、补硒的水果有猕猴桃、橙子。猕猴桃 猕猴桃是一种热带水果，但是这种水果含有大量的微量元素和维生素，可以提高人身体的抵抗能力，对于皮肤癌的防治有着很好的效果。

2、孕妇吃葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃和香蕉等水果都是很好的。葡萄 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B维生素B维生素B维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

3、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

4、对孕妇好的水果：苹果、樱桃、西柚、秋梨、柑橘。苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。

润康能帮助孕妇补硒吗?

我国约72%的地区属于低硒区或缺硒区，哺乳期人群从主食中摄入的硒不足推荐量的20%，足量的硒可显著降低孕妇子痫发病风险及早产风险，美好蕴育润康，每日提供27ug硒元素。

润康是专门为孕妇服用的营养补充剂，主要是用来补充a亚麻酸、卵磷脂、牛磺酸等营养物质，对于促进胎儿的智力和视力发育有很大的帮助。若补得太迟，则不能发挥应有的作用。

很多孕妇吃美好蕴育润康，都是因为对润康产品认可，润康含有丰富的维生素和各种微量元素，对于孕期的女性来说，服用润康时间比较长能更有效发挥润康的作用与功效，给胎儿补充生长发育所需要的营养。

润康最好的服用效果就是从孕前三个月开始进行一个很好的营养矫正，保证身体素质各方面比较好的情况下怀孕，孕前服用润康能够帮助改善健康状况，保证优质的卵子和健康的子宫环境。

当然是的，美好蕴育润康属孕妇营养包，也是正规的产品，它是专门为孕妇研发的保健食物，能有效补充额外所需营养，同时也能降低孕期各种反应，而且对胎儿的发育也有诸多帮助。可以从怀孕初期一直吃到生的。

所以说润康是一种非常有效的成分，能够帮助孕妇更好地来补充营养。不过在使用润康的同时，小编还是要提醒各位准妈妈们需要及时的到医院来进行孕检。