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油菜孕妇可以吃吗
孕妇到底能不能吃油菜 孕妇可以吃油菜，但孕早期不宜多吃。油菜能够消肿、散血，加速血液循环，孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮，可通过食用油菜来辅助治疗。
此外，油菜还能促进血液循环、帮助消肿。富含营养油菜富含维生素C、钙和铁，还有丰富的胡萝卜素，为身体提供必需的营养。孕妇可以适量食用，为宝宝提供充足的营养支持。过敏要慎重如果对油菜过敏，应避免食用。
孕妇吃油菜的好处预防胎儿神经管发育畸形油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，有助于预防胎儿神经管发育畸形，同时丰富的钙、磷、铁可以胎儿的大脑、骨骼和皮肤健康发育。
孕妇可以吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。蔬菜类孕妇可以吃芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
孕妇在怀孕期间要么多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中主要含有维生素c，叶酸，微量元素，纤维素，能够增强机体抵抗能力也能够缓解便秘。
如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
孕期必备:油菜,孕妇的膳食纤维和维生素来源
1、油菜是一种低脂的食物，同时还有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素C，维生素A，同时油菜还是所有蔬菜中钙质含量最高的蔬菜之一。对于妊娠期的孕妇来说多吃油菜就可补充妊娠所需要的营养素，可增强机体免疫力，促进优生优育。
2、油菜是一种低脂的食物，同时还有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素c，维生素A，同时油菜还是所有蔬菜中钙质含量最高的蔬菜之一。对于妊娠期的孕妇来说多吃油菜就可补充妊娠所需要的营养素，可增强机体免疫力，促进优生优育。
3、西红柿 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。
4、油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。
5、孕妇可以吃膳食纤维。膳食纤维中含有很多人体所需的营养，也是一种营养保健食品。而且日常生活中很多食物也都含有膳食纤维物质。其不但可以预防身体发胖，还可以促进肠道蠕动，有利于预防孕期便秘。
6、第二个月：孕妇多有早孕反应，性情较烦躁，食欲也较差。故宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。
孕期食欲不振?油菜来帮忙!
1、此外，油菜还能促进血液循环、帮助消肿。富含营养油菜富含维生素C、钙和铁，还有丰富的胡萝卜素，为身体提供必需的营养。孕妇可以适量食用，为宝宝提供充足的营养支持。过敏要慎重如果对油菜过敏，应避免食用。
2、油菜是孕期必备的膳食纤维和维生素来源，特别是叶酸，对孕妇至关重要。煮熟后食用，简单又健康。香菇油菜、素炒油菜、涮油菜，随心搭配，美味又营养。
3、怀孕期间孕妇也可以做适当的运动，这样可以加强肠胃蠕动功能，帮助消化。同时，也要保持良好的情绪，烦闷抑郁的时候多倾诉，这样可以缓解食欲不振的现象。
4、可以适量吃油菜，油菜里面还有很多的膳食纤维以及维生素，其中孕妇所需要的叶酸，都可以通过油菜当中进行补充，孕妇在吃的时候一定要将油菜煮熟再食用。比如可以吃香菇油菜、素炒油菜、涮的油菜都是非常简单好制作的。
5、孕妇可以吃油菜，但孕早期不宜多吃，孕中、后期可以多吃。3 生菜 生菜营养价值丰富，含有钙、铁等矿物质，不仅能够防止食欲不振，还能促进血液循环。
