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孕妇必吃的三道菜
1、、鸡毛菜、小白菜应先将根切除，直立冲洗。你的菜结语：蔬菜是孕妇必吃食品之一，各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。
2、孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要。下面介绍三道孕妇必吃的菜品，它们不仅美味可口，而且营养丰富，对胎儿的生长发育有很大的帮助。
3、孕妇适合吃什么菜谱2 乌梅粥 食材：乌梅、大米、老冰糖 步骤： 将乌梅清理去皮，大米清理干净整洁预留。 锅中放入乌梅，加上适当凉水煮沸，去除乌梅渣，留出乌梅汁。 将大米放入乌梅汁中，放入小量老冰糖调味品，将粥烧开就可以。
4、鱼肉 深海鱼含有丰富蛋白质和钙铁锌等营养素，还含有两种不饱和脂肪酸DHA和EPA。这两种物质对大脑的发育非常有好处，它们在鱼油中的含量要高于鱼肉，所以孕妈可以多吃点鱼，以促进胎儿大脑发育，生个聪明宝宝。
5、倒入准备好的适量高汤，搅成黏稠状。最后加入淀粉及水勾芡即可。
6、适合初期孕妇吃的菜谱1 孕早期（1-3月）食谱 怀孕1个月食谱推荐：番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。
最适合孕妇吃的家常菜
萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。
孕期食谱家常菜做法 孕妇食谱莴笋炒虾仁，主料：莴笋1根、基围虾150克。辅料：朝天椒1个、杭椒1个。调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。
羊肉炖萝卜的做法详细介绍 菜系及功效：孕妇菜谱 羊肉炖萝卜的制作材料： 主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜，精盐，胡椒，食醋各适量。
适合孕妇吃的蔬菜有哪些推荐一下
1、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
2、茭白茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B B C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。
3、。土豆：含丰富维生素B6，可止吐。（烹炒土豆时口味尽量清淡点。）土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。2。
4、孕妇在怀孕期间要么多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中主要含有维生素c，叶酸，微量元素，纤维素，能够增强机体抵抗能力也能够缓解便秘。
