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孕妇补锌的最佳时间
1、通常来说，孕妇可以在5-6个月时补锌，因为在这个阶段补锌更容易被人体吸收。孕妇在怀孕早期时，体内的锌浓度就已经降低了。等到胎儿14个星期时，对于锌的需求量会增加七倍。
2、孕妇通常在妊娠中期，也就是14周至27个周末，开始补充锌是最好的。大多数孕妇通过饮食渠道补充锌，经常吃富含锌的食物，如鱼、瘦肉、水果和粗粮、干豆等。
3、通常来说，孕妇可以在5/6个月时补锌，因为在这个阶段补锌更容易被人体吸收。本文将为您介绍孕妇补锌的注意事项。胎儿对锌的需求量等到胎儿14个星期时，对于锌的需求量会增加七倍。
4、孕妇什么时候开始补锌 这个也不一定说什么时候补好，孕妇并没有统一开始补充锌的时间，要根据个人的体制而定。妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期孕妇缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。
5、补锌的最佳时间建议在两餐的中间。如果在上午的时候，在早饭后和午饭之前，也就是上午的9点到11点这段时间。在下午，就是在午饭后和晚餐前，通常是在下午的十五点到十七点。
孕期如何补锌
如何补锌？怀孕补锌——补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。
孕妈妈可以通过饮食进行补锌。含锌量多的食物有：牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。孕妈妈还可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。
在孕期的时候多吃补锌的水果，也能达到补锌的作用，比如苹果、核桃、枣，还有黑枣、草莓、猕猴桃都有补锌的功效，建议可以广泛的给予选择。
孕妇补锌的作用
1、另外，补锌对孕妇顺利分娩也有重要作用。产妇分娩时主要靠子宫肌的收缩，而子宫肌球蛋白的ATP酶的活性取决于锌的水平，缺乏锌时可降低子宫肌的收缩能力，增加产妇的痛苦和出血量，增加分娩时妇产科疾病的并发症和母婴的危险。
2、促进孕妇的食欲适当的补充锌元素，可以更好的改善味觉，从而促进孕妇的食欲。提高孕妇的免疫力锌可以促进免疫器官胸腺的发育，孕妇缺锌会影响正常的免疫功能，导致多种疾病，不利于自身和胎儿的健康。
3、那么，孕妇补锌有什么作用呢？一起来看看吧。促进人体的生长发育：处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。
4、孕妇补锌保证胎儿发育，预防畸形 孕妇如果血锌水平低，容易导致胎儿发育迟缓、先天畸形等，甚至导致流产。
