孕妇要补钙吗（孕妇吃啥补钙效果最好最快）

孕妇为什么需要补钙

1、脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于胎儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

2、如果孕妇的钙摄入不足，就会导致孕妇体内的钙储备不足，从而影响胎儿的健康发育。因此，孕妇需要适量补充钙，以保证孕妇和胎儿的骨骼和牙齿的健康。

3、孕妇作为特殊人群，比正常人需要的钙更多(正常人每天需要800毫克钙元素，而孕妇每天需要1000/1200毫克钙元素)，因此如果孕期不注意钙的补充就很容易出现缺钙的各种症状。

孕妇为什么要补钙?

由于宝宝骨骼发育需要许多钙质，所以孕妇往往都会缺钙，所以孕妇补钙是非常必需的。缺钙的症状主要表现是孕妇易抽筋；如果钙储备不足，生产后孕妇易出现牙齿松动，头发脱落等现象。

孕妇在正常情况下，只要饮食均衡，是不需要额外补充钙质的。但如果出现脚抽筋、四肢酸痛等症状，这可能是缺钙的信号，这时就需要补钙了。为了宝宝的骨骼健康，我们应该保证妈妈们的钙摄入量足够。

孕妇补钙能降低胎儿以下不良情况的发生，同时也能消除自身孕期身体的不适。以下是补钙的重要性。先天性疾病胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。

孕妇补钙指南:健康孕期从补钙开始

通常，孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

孕期补钙时间孕妇3-4个月左右开始需要补钙。如果孕妇孕早期缺钙严重，也可以早些开始补钙。一般在不同的妊娠时期，每天所需要的钙不同。

饮食摄入：孕妇可以通过食用含钙丰富的食物来增加钙的摄入量。