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红豆沙:美味又营养
红豆洗净，浸泡一天。锅内放清水，水和红豆的比例为2：1，大火一煮沸后关火，不要掀锅盖，直接焖4-5小时。(我一般是早上煮开后就关火，然后一直到中午)再开水煮，等一煮开后，再关火焖4小时。
红豆清洗干净。压力锅锅中放适量水及红豆，设定好程序煮烂，我设定了30分钟。待压力卸掉后打开。红豆稍凉后加入适量水放入料理机打碎。锅中放入打碎的红豆及一多半的白糖，小火翻炒。
红豆用清水浸泡一夜，使其发胀变大。泡好的红豆洗净，放入高压锅，加入没过红豆1cm左右的清水（可没过红豆不超过1cm，我水加多了，煮出来感觉太湿），大火烧开上汽再压15分钟即可。
将煮好的红豆沙加入适量的牛奶，再加入适量的炼乳，搅拌均匀。最后，将红豆沙装入碗中，放入适量的冰块即可食用。
红豆沙是传统的中式甜点，在中国的很多地区都非常受欢迎。它的口感细腻，甜度适中，营养丰富。如果你也想学会做红豆沙，可以按照以下步骤去尝试。
而且其中所富含的一些矿物质元素含量非常多，适当的吃一些还可以起到强身健体，提高身体免疫力的功效。以上就是为大家介绍红豆沙的营养价值，红豆沙不仅仅是一种吃起来非常美味的食物，而且其中富含的营养价值非常丰富。
孕妇可以吃豆沙馅包吗
1、孕妇可以选择自己做豆沙包，根据孕晚期的实际情况来调节豆沙馅的甜度，有效控制食物的含糖量，做到既能摄入红豆的营养，同时也不会有太高的糖成分。
2、孕妇可以吃豆包，因为豆沙不仅可以补血，而且可以补充丰富的营养。但是孕妇不宜吃太多，因为豆包太甜，易增加妊娠期糖尿病的风险。
3、孕妇吃豆沙包是完全没有问题的，豆沙包也叫豆蓉包，豆沙包主要以红豆沙为馅的麦包，是一种源自北京和天津的传统小吃。西红柿所含的维生素，叶酸，钾等营养成分是比较充足的。西红柿除了可清热止渴外，还有养阴凉血的功效。
怀孕两个月可以吃豆沙月饼吗?
1、孕妇可以吃月饼孕妇可以吃月饼，但是在吃月饼时要注意看月饼的保质期，有些保质期过长的月饼防腐剂添加较多，孕妇吃了不利健康。喝茶水有助于消化孕妇在吃月饼时，可以喝些茶水。
2、孕妇想要吃豆沙月饼是可以吃的，但记得每次吃豆沙月饼的量不能太多，要是吃多了的话肯定是会给身体带来负担的。豆沙月饼是营养可口，但它富含的糖分、脂肪也非常高，孕妇要是吃多了的话，极容易带来妊娠糖尿病的风险。
3、孕妇可以吃月饼，但是在吃月饼时要注意看月饼的保质期，有些保质期过长的月饼防腐剂添加较多，孕妇吃了不利健康。同时，孕妇在吃月饼时，可以喝些茶水。
4、坐月子是可以吃月饼的，但必须少量食用。要知道，月饼比较不好消化，且是重油重糖的食物，妈妈产后本就容易便秘，如果过量食用月饼只会引起消化不良，加重便秘。
5、减肥期间不宜食用。除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼、五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多。由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。
孕妇能喝豆沙牛乳吗!!求解答!!
1、可以的哈，市井婆家的豆沙类饮品是一款全民产品，老人、小孩和孕妇都能放心喝，全都是健康新鲜的原料，而且没有添加防腐剂、香精、奶精，健康无负担，不会对身体产生副作用。
2、孕妇不宜饮用为经加工的生牛乳，不适合食用，尤其是怀孕女性更是特殊阶段，切不可听信采取这种方法饮用生牛乳。孕妇奶粉更安全为了怀孕期间饮食安全健康，所以怀孕女性切勿轻易尝试。
3、与此同时，准妈妈们在怀孕期间，假如没法填补充分的钙质，那麼对您本身也是不行的。因此，假如准妈妈们怀孕期间在的每一天可以确保摄入最少两mL的钙，那麼就可以为您的宝宝给予充分的营养成分。
