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怀孕三个月应该吃什么钙?
1、你好：一般的情况下，在怀孕的中期，即孕十三至二十七周内需要补充钙剂的，可以使用点迪巧钙或者钙尔奇等，平时需要注意休息，加强营养，定期进行复查的。
2、补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。
3、怀孕三个月之前，建议积极的补充叶酸，怀孕三个月之后补充微量元素，比如铁和锌。怀孕五个月以后，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，那么你就要补充钙片，适当的补充钙。
4、钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间，一天补充500-600mg是比较适合的。
5、要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
孕妇补钙吃什么好
1、你好，一般在孕期可以多吃乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
2、孕妇吃什么补钙海带和虾皮 海带和虾皮等也都是高钙海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且能降低血脂，预防动脉硬化。特别是虾皮，25克中就含有500克以上的钙质，虾皮紫菜蛋花汤补钙效果就要比大骨汤强百倍。
3、补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。
4、海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
孕妇补钙吃什么坚果好
1、榛仁在各种坚果中含钙量是比较高的，能够满足成年人一天的钙需求，所以孕妇补钙可以吃点榛仁。多种坚果适宜补钙补钙的坚果是比较多的，比如核桃、杏仁、无花果等食物，这些都是可以适当的多吃一些的。
2、核桃补维生素E 维生素E具有较强清除自由基的能力，可以预防慢性病和机体过早衰老。核桃的维生素E含量远高于其他坚果，爱美女性、亚健康人群不妨经常食用。
3、补钙的干果有哪些1 杏仁。具有补钙功效的干果有很多种，杏仁就是很好的一种。杏仁富含膳食纤维，有助于消化还可以控制血糖，有助于钙物质的吸收。
4、怀孕期间孕妈吃这7种坚果，宝宝腿长个子高，二胎孕妈都知道！榛仁 榛仁在各种坚果中含钙量最高，能够满足成年人一天的钙需求量。钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一。
5、本文将为您介绍孕妇补钙的方法和注意事项。多喝牛奶准妈妈建议每天早晚各喝250克的牛奶就可以去补充600毫克的钙，但不建议加糖。多吃海产品孕妇可以多吃一些海产品、肉类或者是蔬菜、干果类等含钙量高的食物。
6、含钙比较高的坚果主要有腰果、瓜子、榛子、核桃、花生等。但是不宜过多，食用过多容易引起上火，特别是有口腔疾病时应谨慎服用。
