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孕妇保胎食谱
孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。
就为大家推荐一款简单易做的莲子糯米粥，让你在享受美食的同时，也能安心保胎简单易做莲子糯米粥是一款简单易做的食谱，只需要准备莲子、糯米和白糖，按照一定的比例煮制即可。
下面是几款有助于生产的食谱，供选择：马齿苋粥：新鲜马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗净。
爱心推荐：怀孕早期的营养食谱早餐：馒头或面包+猪骨粥；早点(早餐与中餐之间的饮食)：芝麻糊或藕粉；中餐：米饭+糖醋红杉鱼+清炒豌豆；午点(中餐与晚餐之间的饮食)：柑。晚餐：米饭+菜心炒牛肉+枸杞咸蛋汤；晚点：牛奶。
及时就医进行保胎治疗是关键。同时，食疗也是安胎保胎的良方。选择适合的食谱，调理身体，让胎儿健康成长。及时就医专家建议，及时就医进行保胎治疗是关键。不要惊慌，及时寻求医生的帮助。科学合理饮食在饮食上，要科学合理安排。
怀孕吃什么坚果好
怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。
孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。
我们经常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用；西瓜籽，有利肺、润肠、止血、健胃作用，而南瓜子则可防治肾结石。
吃核桃和花生类的比较好，因为核桃可以使宝宝眼球乌黑亮丽，还有脑袋瓜子聪明哦。
孕妇可以吃葡萄干吗
1、孕妇当然可以吃黑加仑葡萄干，黑加仑葡萄干富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。可以帮助孕妇补钙。
2、孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
3、你好，可以的，孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有： 葡萄干 能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。
4、酸奶也是很适合孕妇食用的酸性的食物，如果孕妇比较馋酸性的食物，而自己的食欲也很不好，那就可以适量吃一些酸奶。酸奶中有很多活性的营养物质，在满足孕妇对酸味的需求的同时，又能促进孕妇肠胃消化，让孕妇的食欲更好一些。
5、那么，孕妇们能否享受美味的果冻呢？葡萄干：美味又营养葡萄干不仅美味，还有补气、消肿的功效。对于孕妇来说，它不仅可以解馋，还有助于预防贫血和消除浮肿。但患有糖尿病或血糖偏高的孕妇们应避免食用。
6、孕妇可以适量吃葡萄干。葡萄干是一种很好的干果，酸甜可口。葡萄干含有较多葡萄糖，容易被孕妇吸收利用，补充能量；且葡萄干中的含铁量比新鲜葡萄多，是孕妇补铁养血的佳品。
