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孕妇叶酸缺乏的后果与补充叶酸的方法
1、必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。
2、多吃绿色蔬菜叶叶酸主要存在于绿色蔬菜叶中，所以要多吃，菜叶也不要炒得太死。药物弥补叶酸由于孕妇一般怀孕前1-2个月食欲都不太好，加上妊娠反应呕吐，所以强烈建议药物弥补叶酸，每日4mg。
3、叶酸缺乏也是导致心血管疾病发病的重要因素。孕妇每日最低叶酸量孕妇每天需要的最低叶酸量为600微克，乳母为500微克。可耐受最高摄入量为每日1000微克。饮食中补充叶酸在饮食中补充叶酸是一种好方法。
孕妇如何补充叶酸
因此，要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 吃猕猴桃是补充叶酸的好方法。叶酸溶于水，烫煮易流失。切后再洗菜，叶酸也易失。孕妇每天叶酸的需求量大约四百毫克。
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：必须从怀孕前一个月开始服用。
自然富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。
可以服用，孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。
孕妇缺乏叶酸会对胎儿产生哪些影响
孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑畸形等）。
如果孕妇在怀孕早期缺少叶酸，就会导致胎儿无脑。脊柱裂怀孕早期缺乏叶酸可能会引发另一种类型的先天性畸形脊柱裂。发育缓慢中晚期孕妇出现叶酸短缺，会导致胎儿在子宫内发育缓慢。
如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形，是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
孕妇叶酸缺乏的话，胎儿有可能出现两种严重的病变：先天无脑儿(通常胎死腹中)和脊柱裂(生活自理能力低下或夭折多吃绿色蔬菜叶叶酸主要存在于绿色蔬菜叶中，所以要多吃，菜叶也不要炒得太死。
