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孕妈妈如何缓解体内湿气重的问题
1、适当增加运动 湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
2、最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
3、湿气重是很多孕妈都会遇到的问题，如果不及时调理，会对胎儿和自己的健康造成影响。
4、指导意见： 你好，孕妇湿气重很容易上火，需要注意采取药物控制 ，多吃水果，多喝水。
5、多喝清热去湿汤，用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、怀孕了湿热重怎么办 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
孕妇去湿气的食物有哪些效果好
1、白扁豆白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。补脾除湿效果极其理想，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、试试用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加入瘦肉或猪骨煲汤。这款汤品不仅能清热去湿，还能为你的孕期增添一份美味。调整饮食保持清淡适量，多吃流质和五谷类食物，这样既能满足营养需求，又能助你远离湿气。
3、首先需要从饮食方面进行调养，体内湿气较重，可以多吃一些排湿气的食物。例如大枣、姜汤水、大蒜、葱、银耳莲子羹以及红豆粥、百合莲子汤等都是非常不错的选择。 另外一定要保持清淡，可以多吃一些健脾的食物，例如五谷类的食物等。
4、清热祛湿粥 材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓。做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。
5、孕妇如果湿气太重的话，一定要及早调理好。所以家长们就要知道孕妇去湿气的食物。孕妇去湿气的食物有哪些？下面是我整理的孕妇去湿气的食物，欢迎阅读。
孕妇如何去除体内痰湿
1、(2)多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
2、孕妇如果想要尽快去除湿气，可以从以下三方面入手。 首先需要从饮食方面进行调养，体内湿气较重，可以多吃一些排湿气的食物。例如大枣、姜汤水、大蒜、葱、银耳莲子羹以及红豆粥、百合莲子汤等都是非常不错的选择。
3、孕妇湿气重，可以吃红豆、薏米、百合、莲子、赤小豆等，不仅有消肿、清热，还有祛湿的作用，也可以每天吃一个苹果。另外橙子和西瓜也有祛湿的作用。
