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孕妇食用平菇的好处及做法
孕妇的最佳营养来源平菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等，能补充营养、提高免疫力、预防癌症、降低胆固醇。对于患有妊娠期高血压的妈妈，平菇更是不可或缺的降压良品。
香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。香菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收。
平菇中的氨基酸种类丰富，且都是人体必需的。孕妇适量食用，不仅能强身健体，还能助力胎儿发育。增强免疫力平菇的增强免疫力特性，对于身体素质较为脆弱的孕妇来说，如能和豆腐一同食用，还能促进血液循环，增强抵抗力。
你知道哪些常见的蘑菇是最适用于孕妇补充营养的吗?
另外，霉烂变质的猴头菇不可食用，以防中毒。过敏慎用对菌物食品过敏者慎用猴头菇，以免引发过敏反应。均衡饮食孕期的饮食关键在于不偏食，多吃高蛋白优质蛋白食物和新鲜蔬菜水果，这样营养才更均衡。
我知道平菇、香菇、金针菇、杏鲍菇、口蘑等常见蘑菇最适用于孕妇，能为孕妇身体补充营养。
你知道吗？杏鲍菇不仅是营养宝库，更是孕妇的守护者！它富含降血脂、降胆固醇的珍贵成分，为母婴健康保驾护航。杏鲍菇中的膳食纤维、矿物质、微量元素和十几种氨基酸，都是你孕期不可或缺的滋补佳品。
多吃一些菌类，能够增强孕妇和胎儿的记忆力，能够促进胎儿的智力发育。另外菌菇类的食物中，含有丰富的碳水化合物和氨基酸，对身体是有极大益处的。
平菇是一种深受喜爱的食材，其丰富的营养物质和防病功效让无数人为之倾心。那么，孕妇能否也一同享受平菇的美味呢？又哪些人需要特别留意呢？本文将为大家揭晓答案，希望能为大家的健康提供有益的参考。
孕妇可不可以吃平菇
1、病情分析：你好，根据你的情况，孕妇是可以吃平菇的，平菇具有丰富的营养，有植物肉之称，含有丰富的氨基酸和维生素，还同时具有滋阴的作用，在食用时注意先把平菇多浸泡，以去除上面可能会打残留药物。
2、孕妇是可以吃平菇的，没什么副作用，但还是要适量吃，要涉及多种种类的食物，才会获得充足的营养物质，对宝宝和妈妈都是很有好处的。
3、当然可以，平菇营养丰富、全面，低脂肪、高蛋白，而且相对来说无污染比较绿色。
4、指导意见： 孕妇是可以吃的，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。
5、一般人均可食用，体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。平菇可以炒、烩、烧；平菇口感好、营养高、不抢味、但鲜品出水较多，易被炒老、须掌握好火候。
