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孕期脚肿:如何缓解?
1、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、走路不要太多，增加卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。盐一定要少放，吃的一定要清淡；肿得厉害的话， 就要禁止吃盐了！ （如少食咸菜，以减少水钠潴留。
3、孕妇脚肿怎么办，解决措施 休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。抬高双腿。
4、如何缓解浮肿的症状？ 平躺，把脚抬高。 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。
孕妇脚肿怎么办?
那么孕妇脚肿怎么办呢？首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。抬高双腿。
指导意见： 脚部出现浮肿是正常的，原因在于怀孕后体液增加，又加胎儿增大子宫压迫，下肢回流静脉血液，回流不畅下肢皮下水肿就会出现。
孕妇必看:脚肿不再烦恼,轻松应对怀孕小困扰!
1、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、指导意见： 脚部出现浮肿是正常的，原因在于怀孕后体液增加，又加胎儿增大子宫压迫，下肢回流静脉血液，回流不畅下肢皮下水肿就会出现。
3、孕期体态变化大，紧身衣物说拜拜！宽松服装更舒适，避免血液循环受阻。低盐饮食孕期饮食需谨慎，减少盐分摄入，让身体更轻松。弹性袜助力长时间站立或久坐？选择孕妇专用弹性袜，让下肢血液不再滞留。
4、亲爱的准妈妈们，是不是经常为脚肿而烦恼？别担心，这是怀孕后期常见的症状哦！本文将为您揭秘脚肿的原因和应对措施，让您轻松应对怀孕小困扰。原因揭秘孕酮激素让血管壁松弛，液体渗出到脚部；子宫增大压迫静脉，回流受阻加剧水肿。
5、●下脚稍垫高，以利血液回流； ●不要长时间站立； ●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
孕期脚肿,五大护理秘籍助你轻松应对
适当的运动能促进血液循环，缓解脚肿，让你和宝宝都更有活力。勤上厕所及时排尿，不让膀胱过度积尿，也能减轻脚肿，让你和宝宝都更舒适。泡个热水脚晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，加速尿液排出，缓解孕期脚肿。
下面是一些小妙招，帮助孕妈妈们缓解手指肿脚肿。足部按摩足部按摩能帮助80%的孕妈妈缓解水肿，同时也是放松的好方法。脚下垫子当坐下或躺下时，脚下的垫子能减小重力，缓解肿胀。
饮食调整：低盐、低热量，高蛋白、高维生素B6，让身体更健康。 抬高脚部：休息时垫高脚部，促进血液回流，缓解水肿。 舒适鞋履：避免紧身或高跟鞋，选择宽松舒适的鞋子，让双脚更轻松。
睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。注意异常情况休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。
在大浴缸中泡澡。 水的重量有助于减轻脚肿。 每天保持适当身体锻炼，如步行，游泳等。尽管在怀孕期间出现轻微的脚或脚踝肿胀是正常现象，但如果症状比较严重则应该引起注意，特别是出现以下情况时应该及时看医生。
减轻腿脚肿的对策有：轻微体操、散步，促进血液循环；变换体位，避免久坐久站；睡眠时左侧卧位，减轻下腔静脉压迫；下肢稍垫高，促进血液回流；穿紧身袜，减轻静脉曲张。
