孕妇吃哪些坚果（孕妇吃哪些坚果对胎儿大脑发育好）

孕妇吃什么坚果对胎儿好

孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。

怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

孕妇吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。

因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。 孕期可以常吃的坚果有如下： 核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

孕妇可以放心享用的美味坚果

核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

怀孕期可以适量补充核桃、巴旦木、开心果、花生等坚果，当然有花生过敏、树坚果过敏的除外。还有，小白杏最好还是不要吃，新疆长大的小伙伴除外。

孕妇吃哪些坚果对自己和宝宝好呢？核桃 核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。

孕妇零食推荐:杏仁坚果

1、当然，除了杏仁，还有许多其他坚果零食也适合孕妇食用。比如核桃，有助于宝宝大脑发育；还有腰果、开心果、碧根果等，都是美味又营养的选择。

2、答案是肯定的，杏仁饼干就是一个不错的选择！营养丰富杏仁饼干不仅口感香脆，还富含营养。适量食用杏仁饼干，能够为孕妇补充身体所需的多种营养素。

3、坚果，这一小小的食物，却蕴含着丰富的营养宝藏。对于身怀六甲的准妈妈们来说，它们更是不可或缺的健康助力。

4、孕妇宜吃的8种坚果：核桃、瓜籽、榛子、杏仁、芝麻、腰果、花生、板栗。核桃核桃补脑，是孕妇吃坚果中的首选，其中所含的DHA对宝宝的大脑发育起到很好的作用。

孕妇孕期可以吃哪些坚果

1、孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

2、核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

3、核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

孕妇必备坚果推荐!

1、孕妇的话，坚果还是要选0添加或原味的，八婆腰果、囧仁囧食的碧根果果仁山核桃仁、还有wonderful的壳果都适合孕妇食用。

2、核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

3、孕妇可以吃如核桃、腰果仁、 各种瓜籽仁等坚果类来补充维生素B，不饱和脂肪酸等。可以用来防止便秘，增加营养等作用。

4、孕妇吃哪些坚果对自己和宝宝好呢？栗子 栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量比较低，碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。