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孕妇补钙的正确方法
营养专家认为：孕妇补钙最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 但孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。
牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
补铁的食品有猪肝、红枣、菠菜、芹菜、芝麻、萝卜、枸杞、莲子等，但食补吸收不是很好，还是需要配合补铁剂一起补充的，常用的孕妇铁剂是铁之缘片，连续服用两个月左右就能改善缺铁的情况了，补钙可吃豆制品、海带、牛奶、骨头汤等食物。
因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
孕妇吃钙片的最佳时间
除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周！因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。
其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。
孕妇普遍营养不良、体质差，怎么办？孕妇钙片来帮忙！它不仅含有孕妇和胎儿成长所需的各种营养，其中叶酸更是孕妇必备。
孕妇晚上临睡前吃钙片吸收比较好。怀孕早期的时候，吃饭吸收的钙质就足够宝宝吸收，所以怀孕早期无需补充钙质，怀孕三个月以前需要补充叶酸片。怀孕三个月到五个月之间，需要补充铁和锌微量元素。
孕妇补钙的最佳时间是孕中期，一般建议从怀孕4个月开始吃钙片。因为在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
孕妇补钙的时间一般建议孕妇在孕4个月的时候开始补钙，这时期由于胎宝宝的生长速度是非常快的，孕妇可以适量的补充钙片，并多吃黄豆和绿色蔬菜，多做户外运动，多晒太阳，对补钙是很有好处的。
孕妇能吃普通钙片吗?
1、我国孕期妇女膳食钙的实际摄入量为500－800mg/日。研究显示，孕期钙的补充可降低母体高血压、妊高征和先兆子痫的危险。孕期钙供纷给不足，还可影响母体的骨密度。
2、你可以吃专门的孕妇钙，当然了孕妇每天的营养应该跟得上，为了你自己好生，最好还是后几个月补钙，免得孩子长得太大个儿了。
3、首先要明确的是，怀孕并不是一定要吃孕妇钙片，吃普通钙片补钙也是可以的。
4、因此，孕妇在孕期都会比较注重身体补钙，会通过一些钙剂，钙片之类来补钙。那么，孕妇能吃钙片吗孕妇可以吃钙片孕妇孕期要是身体缺钙，能通过吃钙片来补充钙质的。因为一般孕妈妈在孕期随着胎儿的生长，母体双方都需要大量的钙质。
5、普通钙片孕妇是可以吃的，不需要紧张，孕妇并没有大家想象中那么脆弱。平时家人们可以为孕妇做一些带有丰富钙质的美食，这样不仅可以让孕妇自身的胃口变好，对胎儿好处也是大大的。
孕妇是否需要吃钙片
1、你好，你的情况需要吃的，孕中期以后胎儿对钙的需要大增的，从一般食物中是难以满足这个需求的，所以要补充钙片。一般四个月以后可以开始吃的。
2、此外，孕妇补钙要适量，摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收，可致孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。
3、孕早期：800毫克/天 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
4、您好！孕妇是可以吃钙片的，因为孕妇初期可能会出现缺钙的现象，也可以正确的晒晒太阳补钙。
5、DRIs建议孕中期妇女钙的AI为1000mg/日，孕晚期为1200mg/日，UL值为2000mg/日。如果每天从食物中摄取的钙达不到（一般来说很难达到）DRIs建议的AI值的话，那么建议通过优质高钙营养补充齐进行营养强化。
孕妇补钙注意事项
1、高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。
2、医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙，但是补钙具体时间也是因人而异，如果发现有缺钙的表现，可以随时补钙，建议食补平时注意膳食平衡，也可以适当补充一些钙片，定期孕检哦，不要擅自大量服用孕妇钙片，钙片吃多了会导致便秘、骨质增生等。
3、(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
4、孕妇在怀孕四个月以后开始补钙，需要坚持服用至怀孕足月分娩后，应该在哺乳期继续坚持服用一段时间钙剂，满足母乳喂养所需，然后在停止补钙。钙剂的英文别名钙英文别名有CalciumshotNmmdia；CalciumturningsN；Calciumshavings。
5、孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品-如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。
6、怀孕期间，准妈妈自身和胎儿的生长发育都需要钙质，因此补钙是非常重要的事情。孕妇如何正确补钙？谨记以下四点会让你事半功倍哦！选择最佳时间钙片不能什么时候想起就吃，选择最佳时间才能达到最佳补钙效果。
