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孕4个月的时候需要吃什么
1、个月是孕中期，妈妈过了妊娠反应胃口好了很多，要补充很多东西 需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。
2、副食全面多样 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。
3、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
4、富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。怀孕第5个月——主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。
5、吃方面】发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
6、怀孕四个月时，婴儿的骨骼及内脏器官等开始发育，而且生长速度很快，需要补充更多的营养来满足生长需要。
孕妇必备营养佳品——鹰嘴豆!
1、鹰嘴豆是比较好的食材，浸泡10小时以上 可以打豆浆或者煮粥都很好。这是一种最古老的豆子在中国主要是新疆有种植也叫鸡头豆，国外叫埃及豆。含大量多达18种人体必须氨基酸和多种矿物质，而且营养高出燕麦的2倍多。
2、同时，鹰嘴豆也是叶酸的优质来源，叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质，参与体内许多重要物质和蛋白质等的合成。孕妇适量食用鹰嘴豆，可以补充机体所需叶酸，预防流产、死胎和死产等不良情况的发生。
3、鹰嘴豆是一种小巧的豆子，却蕴含着丰富的营养价值。它不仅含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，还包含多种维生素与矿物质，对孕妇来说是安全又营养的选择。丰富的营养价值每100克煮熟的干鹰嘴豆，可以为你提供685千焦的热量。
4、孕妇可以吃，鹰嘴豆含有丰富的易被人体吸收和消化的植物蛋白质、赖氨酸、粗纤维、亚油酸、维生素和镁、钙、铁等人体必需的营养成份。
孕妇食用黑豆,营养丰富又滋补
1、您好，黑豆可以补充雌素、促排卵使容易受孕，有很多的植物性蛋白质，维生素A、缝生素B、维生素C也丰富，营养价值极高。 孕妇可以适量吃些黑豆，但要注意不可过量。
2、孕妇可以吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，但不适宜多吃，尤其是肠胃不好的人吃多会出现胀气现象，总之，怀孕期间很多东西吃的时候都要适量，适可而止。
3、黑豆，又称乌豆、黑大豆，是大豆的一种，其营养价值也和大豆相仿，滋补力很大，能祛风湿、解诸毒。据近代医药学家的试验说，黑豆有很多的植物性蛋白质，维生素A、缝生素B、维生素C也丰富，营养价值极高。
