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孕期运动推荐:让你健康怀孕,轻松分娩
快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。请谨记以上5点，依下面图示进行练习。孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：健康度过孕期。顺利分娩。
孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。
通过普拉提的练习，你不仅能改善自己的姿势，还能减轻腰痛、肩颈疼痛等问题，让你在孕期更加轻松自在。♀提高心肺功能普拉提的运动强度适中，能有效提高心肺功能和耐力水平，为分娩过程中的体力消耗做好准备。
为了孕妈咪的健康，为了能让孕妇顺利顺产，运动是必需的，而下面的几种运动有助于孕妇顺产。盘腿坐有助顺产 在孕妇不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。
.多运动：在孕妇身体健康，胎儿安全的情况下，孕妇在孕晚期的阶段就可以多运动了。孕妇多运动可以锻炼孕妇心肺功能，有助于顺产。
孕妇运动有哪些
快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
不要做剧烈运动，坚持走路是最好的运动，或者爬楼梯也是不错的选择，但是要注意安全。
妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。
孕妇适合做哪些运动
不要做剧烈运动，坚持走路是最好的运动，或者爬楼梯也是不错的选择，但是要注意安全。
快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
孕妇运动（步行走、骑自行车、跳舞、孕妇操，孕后期还要做分娩静动操。
游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。孕妇游泳时一是要选择浅水池，随便走走就有运动效果。
