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孕妇吃红枣的注意事项
孕妇吃红枣虽然好，但是吃的时候也有一些禁忌。最重要的是不要吃变质的红枣。变质的红枣会有多种微生物，进入孕妇体内后会对胎儿发育产生不良影响。
所以孕期可以吃红枣，但不宜过多，一般每天顶多吃1-2个。对于贫血的女性来说，不宜一直吃红枣来补血，要给予铁剂等药物治疗，红枣有很小的补血作用，但是升糖作用更加明显。
吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。适量吃枣更健康孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。
孕妇可以适量的吃红枣，红枣富含有丰富的维生素，微量元素，有利于孕妇补血。红枣里面的铁含量很丰富，铁孕妇吸收可以预防发生缺铁性贫血。少量食用因为红枣比较热，而且糖分比较多，因此孕妇不能多吃。
孕妇们，你们知道吗？红枣不仅口感甜美，还蕴含了丰富的维生素和矿物质，为你们的孕期旅程提供满满的能量和营养！但是，美味的红枣也有它的“小秘密”哦！想要确保自己和宝宝都健康，以下几点要注意啦。
虽然吃红枣对于孕妇和胎儿都有一定的益处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。必须要强调的是，孕妇食用任何食物都不宜过量，否则都可能会引起不适。适量食用孕妇长期吃红枣，肚子会容易胀气，过量食用还会使身材变胖。
孕妇上火怎么办?饮食调整降火最有效
1、孕妇上火怎么办凉的绿豆汤就有去火的功效。绿豆汤不但清热、止渴消暑、还有利尿润肤的功效。所以孕妇上火后可以喝一些绿豆汤。
2、因为孕妇吃水果蔬菜可有效的预防上火。常见有效预防上火的食物有下列几种：黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
3、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
4、预防上火，饮食放首位，孕妇上火了怎么办：在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
5、孕妇如果吃多了上火的食物该怎么样降火呢？可以多喝点水，多吃粗粮，多吃清淡食物，多吃清凉解毒食物等。
6、预防上火，饮食放首位 在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
孕期体质燥热,怎么吃?
1、孕妇体质多燥热，为了健康，推荐饮用清热降火的凉性茶，如绿茶、铁观音、花茶等。而体质较弱的孕妈，也可小酌温和的红茶、普洱，既添能量又补营养。
2、有些孕妈咪体质比较虚（例如：有习惯性流产的孕妈咪或手脚容易冰冷、常感冒的妈咪），孕期体内的火气即不明显，此时就建议可适时进补，帮助促进身体的温暖。
3、建议孕妇适当多饮水，保持室内通风，舒缓心情，不宜穿的过多，均衡膳食，可以适当进食清热凉补的食品，如新鲜水果，富含铁质与高钙的食物，少吃或尽量不吃燥热食物，如生姜、辣椒、烟熏食品、烧烤、荔枝等等。
